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含矿物质高的食物排名
吃什么
食物有矿物质
答:
含矿物质较多的食物:
1、含钙较多的食物:豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等
。2、含磷较多的食物:粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。3、含铁较多的食物:以肝脏中含铁最丰富,其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶...
哪些
食物含矿物质高
答:
含矿物质高的食物有:1. 肉类:如牛肉、羊肉等
,这些红肉不仅富含铁元素,还包含锌等多种矿物质。2.
海鲜
:如虾、蟹等,它们富含锌、铜等矿物质。3.
奶制品
:牛奶及其制品是钙的优质来源,同时也含有其他多种矿物质。
4. 坚果和种子
:如杏仁、核桃等,它们富含镁、铜等矿物质。
5. 蔬菜
:菠菜、...
那些
食物富含矿物质
答:
2 【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。
含氟量较多的食物有粮食(小麦、黑麦粉) 、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等
。3 【硒】:成年人每天约需0.4毫克。硒具有抗氧化,保护红细胞的功用,并发现有预防癌症的作用。硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜...
什么
食物矿物质
含量高
答:
什么食物?矿物质含量高 含钾高的食物和水果有哪些?
含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等
。含钾高的食物和水果 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨...
什么菜
含有矿物质
?
答:
1.小白菜是蔬菜中
含矿物质
和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的4倍, 含维生素C约是大白菜的3倍多,含有胡萝卜素是大白菜的74倍。2.蘑菇:蘑菇中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素PP、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。香菇中维生素D的含量比大豆高20倍,是海带的8倍。 香菇:人体...
含矿物质的食物
有哪些
答:
1、黑木耳 铁在人体中大约含量为4―5克。铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血。人体贫血就是因为缺铁。在血红蛋白中的含量大约为72%。黑木耳是含铁量非常丰富的食物。想要补充铁元素的朋友们可以黑木耳,凉拌、清炒都很不错。2、
豆类
豆类食品诸如豆浆、豆皮、豆腐等含有大量的蛋白质...
什么
食物含矿物质
多
答:
人体必须的矿物质包括钙、磷、钾、钠、氯等宏量元素,以及铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等微量元素。这些元素对人体至关重要,但其需求量与蛋白质相比,仍然是非常少的。1. 补钙食品:
奶制品
、豆制品、连骨带壳的小鱼小虾、绿色蔬菜、海带、紫菜、发菜、芝麻及其酱料等。2. 补磷食品:磷...
那些
食物含有矿物质
答:
含有矿物质的食物: (1)菠菜:含有丰富的维生素及铁质。 (2)番茄 (3)生菜:叶子营养很丰富。(4)哈密瓜:含有丰富的维生素A和维生素C,并且热量小,能保证你苗条的身材。 (5)辣椒:含有丰富的纤维质。(6)
豆类
:蛋白质含量丰富。维C是一种水溶性纤维素,能有效清除活性氧自由基。含维生素C...
哪些
食物
里含维生素,
矿物质
比较多
答:
维生素B6:酵母,肝、肉、鱼、蛋、牛乳,粉乳,
豆类
。维生素B12:肝、肉、鱼、蛋、奶酪、粉乳,蛋。维生素C:桔子、草莓、柠檬、西红柿、蔬菜。维生素D:肝油、肝、沙丁鱼、晒干的小沙丁鱼、金枪鱼。维生素H:牛乳、肝、蛋黄、酵母、玉米,菠菜、西红柿。矿物质:钙:鱼骨和虾类、脱脂粉乳、牛乳、奶酪。
矿物质
多
的食物有
哪些
答:
【锌】:对人体多种生理功能起着重要作用。参与多种酶的合成;加速生长发育;增强创伤组织再生能力;增强抵 抗力;促进性机能。锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高。【氟】:是骨骼和牙齿的正常成分。可预防龋齿,防止老年人的骨质疏松。含氟量较多
的食物有
粮食(小麦、黑麦粉)、水果、茶叶、肉、青菜、...
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