如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭答:1.放弃短期暴瘦的相法,要知道瘦得越快,反弹得也就越快,而目影响身体健康,一个月左右瘦了10斤,其实感觉有点快了,一周瘦两斤算是比较正常的速度。 2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。 3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了减肥的效率。 4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运...
胖人如何有效减脂、减肥?答:所以人瘦了,什么都好了。后面回来又吃,又长胖了,我又控制饮食,我就又运动,有时跑步有时骑车,每天跑跑步机,出汗,然后每周到桑拿室去洗澡,去汗蒸干蒸,尽量还是呵呵,一样照常吃,身体一直保持在130斤左右,各方面都很正常,减肥主要就是靠少吃,其他没有另外的捷径。 减肥就是控制嘴迈开腿,减肥就是少吃如果你有...