征求紧急快速瘦身计划7天瘦10斤的方法。本人女,20岁,肉松,165cm 110多 ...答:多吃苹果,橙子,番茄,蔬果类食品多吃点,补充足够的维生素.少喝饮料多喝水. 按时吃饭,切忌暴饮暴食和节食过度.其实减肥没有那么多偏方,也没有什么捷径,无非就是长时间的有氧运动搭配合理化的饮食.重点是在坚持,很多人坚持了几天看见没有什么效果就放弃了,这是很多人减肥失败的原因.减肥,贵在坚持....
吃排毒养颜胶囊瘦了5斤答:用仰卧,身体尽可能释放压力,双手合拢小腹部,做腹式深吸气,呼吸时,腹部凸起,呼吸时,腹部凹陷。每次重复10-20次,一天2-3次。夹腿式提肛 5、平躺,两腿交叉式,臀部和大腿根部用力夹住,肛门口慢慢用劲上提,持续5秒左右,恢复正常,提肛的时间就会慢慢增加。重复10-20次,一天2-3次。6、太极提肛训练法 丹...