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吃啥补营养快速有效
吃什么
补钙 推荐4款
快速
补钙的
营养
食谱
答:
1、
鲜百合
剥开,撕去外皮,洗净,用水焯一下,如无鲜百合,也可用百合干浸泡后代替。黄花菜、黑木耳用水浸发、洗净,同时把豆腐干、甜椒切丝。2、点火,倒入少许菜子油烧至八成热,葱花爆香,倒入黄花菜、黑木耳、豆腐干、百合,快速翻炒一分钟,然后加入青椒丝,加入盐、糖、味精、葱花,起锅时...
男人补身体
吃什么
好,建议多吃5种
黄金菜
,补足
营养
,打好基础过春天_百度...
答:
菠菜对于男性朋友来说绝对称得上是一宝
,含有丰富铁、镁、叶酸等多种营养物质,能够很好的为身体补充能量,增强肌肉力量,让体格保持健壮。现又逢春季,这时候的菠菜正是脆嫩鲜美的时候,不论是凉拌、清炒,还是做汤喝都十分美味。推荐食谱:【凉拌菠菜】【主料】:菠菜一把、紫甘蓝、洋葱、胡萝卜、木耳 ...
吃什么补营养
最
快
答:
吃什么补营养最快
一、富含蛋白质的食物
营养补充的首要来源是蛋白质。它是人体重要的能量来源,对于增强免疫力、维持肌肉健康等有着重要作用。食物如
鱼肉、鸡蛋、奶制品和豆类
等都是优质的蛋白质来源。二、富含维生素和矿物质的食物 维生素与矿物质的补充同样重要。
各种新鲜蔬菜和水果富含维生素C、维生素E
...
如何
补充营养
?吃点啥好呢,主要补充维生素
答:
维生素A
维生素A来源于动物性食物,肝脏中最多,蛋、乳及其它内脏也有存在。胡萝卜素来源于植物性食物,胡萝卜以及其它有色
蔬菜
和薯类中较多,粮食中很少。维生素B1 维生素B1广泛存在于植物性食物中,谷类及蔬菜中都有存在。含量最多的是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食物中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较...
缺
营养吃什么补
身体最好
答:
1. 蛋白质不足:蛋白质是生命活动不可或缺的营养素。如果身体缺乏蛋白质,可以通过增加肉类、鱼类、蛋类和豆类等食物的摄入来补充。2. 维生素和矿物质缺乏:
蔬菜
、水果是维生素和矿物质的主要来源。例如,缺乏维生素C可以多吃橙子、草莓等水果;缺乏钙可以多吃牛奶、豆腐等食物。3. 脂肪摄入不足:虽然...
身体虚弱
补充营养吃什么
答:
身体虚弱
补充营养吃什么
1 一、当归炖猪蹄 女性身体虚可以多吃当归炖猪蹄,因为此食物具有补血、润肠、通便、活血、化瘀的作用,多食可以改善体虚病症,减轻不适。其制法主要就是将猪蹄洗净切成小块,然后放入开水中煮两分钟,去腥味捞出,之后再将猪蹄、当归等一同放入锅中加水炖煮,煮熟即可。二、...
吃什么补营养
答:
吃什么补营养
一、富含蛋白质的食物
营养是维持人体正常生理功能和健康的重要因素。补充营养可以选择富含蛋白质的食物,如鱼肉、禽肉、蛋类、奶制品和豆类等。这些食物有助于增强肌肉,提高身体抵抗力。二、富含铁、锌的食物 富含铁和锌的食物也是补营养的重要选择。如红肉、肝脏、海产品等,这些食物对于...
老年人
营养
不良
吃什么
能
快速补
上
答:
老年人
营养
不良可多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物来
快速补充
。详细解释如下:一、富含优质蛋白质的食物 老年人营养不良往往伴随着蛋白质摄入不足,因此应多吃富含优质蛋白质的食物。如鱼肉、禽肉、蛋类、奶制品和豆类等,都是良好的蛋白质来源。这些食物不仅能提供必需的氨基酸,还有助于增强老年...
小孩子
吃什么补营养
?
答:
3、富含锌的食物,比如蛋,奶,鱼,瘦肉,蔬菜水果等,富含锌的食物,可以加速身体新陈代谢,是身体生长发育必需的
营养
物质。4、富含维生素的食物,包括维生素C,维生素D,维生素E等,比如谷物类,小麦胚芽,蔬菜,坚果,鸡蛋等,孩子多吃富含维生素的食物,可以增强身体免疫力,有助于身体健康。
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