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吃什么能补蛋白质
吃什么能
补充
蛋白质
有哪些食物
答:
1、动物高蛋白食物 (1)牲畜的奶
,如牛奶、羊奶、马奶等。(2)
畜肉
,如牛、羊、猪肉等。(3)
禽肉
,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。(4)蛋类,如
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等
。2、植物高蛋白食物 (1)
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。(2)干果类:...
运动后
吃什么能
快速补充
蛋白质
?
视频时间 01:02
补充
蛋白质
可以
吃什么
食物?
答:
3、
秋刀鱼
秋刀鱼每100克含有18.5克蛋白质,富含丰富的不饱和脂肪酸,可以搭配蔬菜一起吃,有助于提高免疫力。4、
豆腐
豆腐是由黄豆制作而成的,除了丰富的植物蛋白外,比黄豆的消化吸收率高,不仅蛋白质丰富,如果胆固醇含量高的朋友,可以用豆腐代替适量的
肉类
食材。蛋白质食物要注意一个问题,避免烧糊...
人体
吃什么能补
白
蛋白
答:
1、
豆腐
,豆豉,和毛豆 大豆产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异:硬豆腐(豆腐)每杯含有约10克蛋白质、毛豆(青豆)每杯含有8.5克蛋白质、豆豉每杯含有约15克蛋白质可以在三明治或汤中加豆腐,作为
肉类
替代品。豆腐在一些菜肴中也很受欢迎,如宫保鸡丁和糖醋鸡。...
给猫
吃什么能
补充
蛋白质
?
答:
猫需要高热量和高
蛋白质
的食物,经常给猫喂食含有高蛋白质的食物,如瘦肉、肝脏、肾脏或其他动物脏器组织,就会促使它健康地成长。含有蛋白质的食物种类很多,最理想的是各种生肉、鱼类、半熟肉、蛋类、奶类等,其次是屠宰场的下脚料,如血块、头、脚、肉皮、内脏器官、骨粉、鱼粉、油渣等。蚱蜢、蝇蛹等...
补蛋白质
的有哪些蔬菜,水果。
答:
补蛋白质的蔬菜水果:1、扁豆 红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。2、
绿叶蔬菜
和绿叶植物都含有蛋白质 单独食用这些食物不足以满足日常蛋白质需求,但少数蔬菜小吃可以增加蛋白质摄入量,特别是当与其他富含蛋白质的食物结合时。其他含蛋白质...
吃什么
可以补充
蛋白质
?
答:
1.坚果和种子 坚果和种子是植物的精华部分,一般都营养丰富,含
蛋白质
、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。2.酸奶、牛奶和豆浆 牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、脂肪、磷脂,蛋白质、乳糖、无机盐等...
吃什么补蛋白质
最快?
答:
富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、
肉类
、家禽类、水产类、蛋类等。 豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克。 山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。 动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白...
狗补充
蛋白质吃什么
好
答:
可以选择牛、羊、鱼等肉类作为狗的主要
蛋白质
来源,不过需要注意的是应该选择清淡、煮熟的肉类。肉类中含有足够的必需氨基酸,有助于提升狗的免疫力、增强肌肉力量。你可以选择在狗粮中添加一些肉类,也可以将肉类作为狗的主食。不过需要注意的是,肉类食品应该和其他营养成分搭配,不能作为唯一的食品。同时...
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