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吃什么有维生素D
维生素d
食物,有哪些?
答:
维生素D是一种脂溶性维生素,其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关。
富含维生素D的食物存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中
,多晒太阳也是一种获取维生素D3的重要途径。希望有帮到你! zhaamei | 发布于2013-03-21 举报| 评论(2) 119 13 维生素D:海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,植物性食物几乎不含有维生素D...
吃什么补充维生素D
?
视频时间 00:31
吃什么
食物可以补
维生素d
答:
食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等
,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。在医生指导下使用
鱼肝油胶丸或滴剂
等维生素D制剂也是一个好办法。鱼肝油 8500 奶油(脂肪含量31.3%)50
大马哈鱼和红尊鱼罐头
500 鸡蛋(...
儿童
吃什么
食物可以大补
维生素d
答:
通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。
儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多
,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
含有维生素D
的食物有哪些?
答:
1、蛋黄。蛋黄
富含维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。3、...
含有维生素D
的食物有哪些?
答:
1.可以来源于食物,比如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D 2.另外维生素D还可以来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射 注意事项 1.多
吃富含维生素d
的食物 2.多晒太阳,增强自身产生维生素d的能力 3.要坚持运动,运动对于骨骼的...
常
吃什么
可以
补充维生素D
答:
1、蘑菇 蘑菇中
富含维生素D
,因此,常吃蘑菇可以补充人体所需要的营养物质,而且蘑菇口感独特,香脆可口。2、牛奶 牛奶中富含蛋白质和维生素,以及钙物质,常喝牛奶还可以补充人体所需要的营养物质,比如维生素D,而且每天晚上睡觉之前喝杯牛奶还可以促进睡眠。3、鱼类 鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D,...
缺乏
维生素D
,应该
吃什么
食物
答:
缺乏维生素D,应该吃的食物有:1、蛋黄。蛋黄是一种营养明星,
富含维生素D
和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
富含维生素d
的食物有哪些 ?
答:
含维生素D的食物有:
大马哈鱼
、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、酵母、蘑菇、羊葵花子油、牛奶、蛋黄、另外瘦肉、奶、坚果、蔬菜、谷物及其制品和水果中含微量的维生素D。
维生素d
的食物有哪些
答:
鑫小朋友614:你好。
富含
【
维生素D
】的食物:鱼肝油、深海鱼油、动物肝脏、三文鱼、牛奶;水果蔬菜类:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝、花菜、猕猴桃、鸡蛋、蘑菇、虾。植物性食物几乎不含维生素D,VD还可来源于自身的合成制造。多晒太阳,接受紫外线照射。
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