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吃什么增强体力和精力
运动员
吃什么
食物有效抗疲劳
答:
蔬菜中的胡萝卜对增强视力是重要的
,它含有丰富的维生素A ,一些用眼较多的运动专案如射击、驾驶等都需要增加维生素A 的摄入。B族维生素是许多酶的辅酶,B族维生素中的维生素B1、烟酸不足都会影响能量代谢,使供能不足,影响运动员的体力和精神。无机盐中钾、钠、钙、镁、氯等对调节神经、肌肉的兴奋性和心跳...
请问
吃什么
东西或者喝什么东西能
增强
跑步时的
体力
、耐力啊、
答:
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物
,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。 第四、
增加富含ω-3脂肪酸的鱼类
,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
吃什么
食物可以解乏
答:
三、
香椿
,香椿含有丰富的植物蛋白质,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神经系统兴奋性,从而增强人体应激能力,常吃香椿可以消除春困、排毒素、提升精力。四、
香菇
,香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。五、
柠檬
,...
我是一个学生,
吃什么
东西可以让觉得
精力
充沛,当然是食物
答:
一、
香蕉
香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素,有助于抵抗疲劳,防止脱水。二、
南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素,因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。三、
燕麦
燕麦富含高质量碳水化合物,可为大脑和...
进行强度较大的锻炼之后,
吃什么
东西可以迅速帮你补充
体力
?
答:
6.热茶:茶中含有咖啡因,它能
增强
呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。 7.高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。 8.维生素:维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。 9...
增强体力
的处方有哪些?
答:
功效:增强体力、保持活力、调整血压。主治:血供不足、体力不够。【处方11】组成:猪肝300克,慈姑60克,胡萝卜1条,
香菇
5个,粉条1束,女贞子6克,菠菜、鸡汤或其他骨头汤适量。制作与用法:女贞子用3杯水弱火煎至1/3量,用布滤渣留汁。猪肝切片,慈姑切片,胡萝卜切片,香菇切丝,粉条泡软,...
运动后
吃什么
可以缓解疲劳?
答:
b族维生素和维生素c对于维持人体的智力和
体力
尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统执行所不可缺少的维生素,有利于
提高
学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶 酸的含量最高。维生素c有助于保持认识活动的有效进行。维生素c含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃...
补充
体力
,精神
吃什么
补品
答:
1、蛋白质粉 功效:向细胞输送各种营养,调节身体机能,促进疲劳恢复;为身体提供均衡营养,为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体,
增强
人体免疫力;制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官,帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织;加强身体基础代谢及能量消耗,加速人体新陈代谢。2、铁锌钙氨基酸口服液 在人体吸收...
吃什么
食物能够快速补充
体力
让人不感觉很累。
答:
香蕉
极易被人体吸收并转化成能量,很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量,吃用香蕉能够快速补充流失的体力。3、大豆 大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体...
上班疲劳
吃什么
补补 可以补充什么
答:
2、水果:提供维生素。大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。维生素B族和维生素C对于维持人体的智力和
体力
尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行不可缺少的维生素,有利于
提高
学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持记忆和学习的有效进行。维生素C含量多的...
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