99问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么可补钙
吃什么
食物
可以补钙
答:
补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要。
日常有许多食物可作补钙食品———乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳
。豆类与豆制品:
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干
、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾
等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹...
吃什么可以补钙
好
答:
半斤牛奶
,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上...
吃什么可以补钙
答:
第二类:豆制品
。豆制品是以
大豆
、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,重要的是,豆制品不...
吃什么
食物
可以补钙
答:
黑芝麻是很好的补钙来源
,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝
牛奶
的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。 黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他
豆制品
也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。 其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜。牛...
吃什么可以补钙
答:
健康提示:夏季
牛奶
饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌
,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙...
吃什么
食物
可以补钙
答:
海带和虾皮
是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌
,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小心食用哟...
吃什么可以补钙
好呢
答:
含钙丰富的食物有:1、牛奶
半斤牛奶
,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和...
吃什么
食物
可以补钙
?
答:
1、饮品类——
牛奶
牛奶是钙的好来源,喝250克(一袋)牛奶,大约可以获得275毫克的钙,且饮用方便、吸收好。2、鱼类——泥鳅 同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。3、豆类——芸豆 每100克带皮芸豆含钙...
吃什么可以补钙
最快
答:
1、豆制品
:豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。2、坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,...
吃什么
食物
可以补钙
答:
可以补钙
的食物:虾皮、海带、钙片、豆腐、鱼肝油、菠菜、鸡蛋、油菜、芝麻、芹菜、骨头、奶酪、雪里蕻、虾米、黄豆、花生、大豆。(具体食物)分类 1、首先,补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
补钙常吃10大食物
什么食物最好
补钙的食物有啥
吃什么水果补钙快
家中吃什么补钙
补钙食物第一名
含钙高的食物有哪些一览表
最补钙的食物是什么
吃什么蔬菜补钙最快