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吃什么可以快速补充体力
每天都大量的体育运动
吃什么补充体力
最
快
!O(∩_∩)O哈哈~
答:
巧克力
。很多女孩都喜欢吃巧克力,巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力,也是人体每天必需的营养成分,它可以快速补充体力,但是这种补充体力的方式只是暂时的,短时间内效果比较好。你在户外运动或者旅游的时候,可以携带一些巧克力来补充体力。
牛奶
。牛奶现在已经成为了我们生活中...
打篮球等激烈运动后会很累,应该
补充什么
,
吃什么
?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
。这些流食带有大量的水分和
维生素
,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
体育考试前
吃什么增加体力
?
答:
考生在运动的时候由于消耗的能量比较多,
所以需要多补充一些葡萄糖
,尤其是在长跑的时候,时间长,消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。考生可以多吃一些
牛奶、鸡蛋、牛肉
和一些比较含有丰富营养物质的食物,这样可以增强体能。另外,考生要在考试前注意多吃一些富含
维生素
的水果和蔬菜。体育考试需...
大量运动过后,
吃什么
食物有益身体恢复
体力
?
答:
1,
鸡肉、鱼肉
众所周知,健身后补充蛋白质是保障肌肉快速恢复、茁壮增长的关键;其中鸡肉、或鱼肉就是最佳选择!鸡鱼肉中的蛋白质,通过消化分解后,不仅能提供亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸等至关重要的“必需氨基酸”物质,去保障、甚至加速肌肉细胞的修复生长。而且相较于猪肉、牛肉等红肉,它们所含的热量...
上班累
吃什么能补充体力
?
答:
1. 心疲劳时吃红豆 有时
体力
劳动强度大,会出现心慌、头晕、乏力气短的不适症状,去医院检查没有发现异常时候。这可能是心脏疲劳的原因。中医中讲红色补心 ,而红豆
能
带动血液循环,血压高的人不妨多吃点,
可以
保护心血管。红豆美食:红豆中含有的钾、红豆树宁碱,有理气,通经,强心、补血等功效。不...
经常
体力
劳动的人
吃什么能
长肌肉。
答:
一、香蕉 香蕉极易被人体吸收并转化成能量,很多运动员中场休息的时候都会吃香蕉及时补充能量,吃用香蕉
能够快速补充
流失的
体力
。二、主食 如水饺、包子、糖炸糕、肉卷(面、肉末)等,多吃一些发热量高的食物。三、蛋白质 蛋白质除了满足人的身体需要以外,还能增强对各种毒物的抵抗力,多吃些含蛋白质...
运动后
吃什么
食物
可以补充体力
答:
运动后如果大家能够在饮食方面选择得当,那是可以很好的帮助自己补充体力,减轻疲劳感的,一般建议在运动后摄入大量的流食,最好是含有丰富
碳水化合物
等营养素的食物。大量的流食 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);碳水化合物含量丰富的食物 如面条、...
健身结束后,
吃什么
比较好,
能够快速补充体能
?
答:
我们每次健身结束后,身体消耗较大,这时候需要
吃什么
比较好,
能够快速补充体能
?我的回答是:多吃一些易消化,易吸收的,蔬菜水果,是最好的补充身体能量最好选择。我的理由如下所述。第一,我们每次去户外运动也好,在健身房挥汗如雨也好,体能和肌肉的强度都得到了不同程度的锻炼和提高,但是,同时...
进行强度较大的锻炼之后,
吃什么
东西
可以迅速
帮你
补充体力
?
答:
1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)。 2、包括
碳水化合物
含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,
酸奶
。 3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质。 4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。 5、...
运动员
吃什么
食物
增加体力
答:
大家都知道运动员比赛需要消化很多体力,那运动员应该
吃什么增加体力
呢?跟随我一起来看看吧。运动员增加体力的食物 1、胡萝卜 研究表明,胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还
可以
增强运动者的有氧运动水平。B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动,从而增加了肌肉的氧...
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