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右手拿哑铃放下有麻木感
举
哑铃
的时候
右手麻木用
不上劲怎么回事
答:
那是颈椎不好
压迫了冈上肌神经线 建议你 做做推拿点穴复位 就能好
我是右撇子, 经常锻炼,为何最近举
哑铃
时右臂更酸痛,并
有发麻感觉
答:
有两种原因,
一个是你锻炼时间长了
,手臂自然的酸痛,过一周左右就好了,到时你会觉得自己更有力量;另一种就是你锻炼方法不对或强度过大,需要休息一段时间。具体情况还需楼主自己把把握,前期锻炼时一定要先找个教练指导一下。
练完
哑铃
后,左胳膊出现了这种
感觉
?
答:
首先,
这种现象很正常,不必紧张
,这种肌肉剧烈收缩属无氧运动,要消耗大量ATP,同时产生大量的肌酸存留于肌肉中,造成肌肉酸痛,麻木。你可能是属于后者,建议你改善练习方法,既可以减轻肌肉疲劳反映,又可以增加练习效果!首先,每晚练习时,先选好你要上的重量,一开始不要太高,慢慢增加,每一种重量分...
【健身求助】
用哑铃
练臂弯举,用力曲臂时压迫血管,有时会感到一阵...
答:
在练的时候,
你可以将左手食指放在右手的肘关节处,尽量不要挤压到左手食指
。肱二头肌主动用力 效果会好一点 希望能帮助到你。
为什么
哑铃
练完之后1只手有酸痛感一只手没有?
答:
要是大哑铃的话,
估计是你用力不平衡
,因为是左撇子,左右用力较多。要是单手的哑铃的话,可能多练几次才能看出效果的哈
哑铃
锻炼二头..
右手
很明显有刺激感..但左手没有怎么回事...
答:
有可能左
右手
力量不均衡,动作不规范
练
哑铃
时,总是一只手没劲是什么原因?
答:
或者骨盆和脊柱角度发生倾斜,角度不同当然受力点也不同,需要进行体态的调整改变你的身体形态从而达到理想的身材。请注意,以上只是练
哑铃
时一只手没劲可能的原因,具体原因还需要根据个人情况进行判断。如果问题持续存在或有疼痛等不适,建议咨询专业的健身教练或医生。
举
哑铃
时候加到20KG
右手
虎口
感觉
有点像抽筋一样的感觉。请问是怎么回...
答:
那真的是抽筋了,可能是你没有充分热身,拉伸所致,还可能是你动作不正确导致的。这些方面加强就可以了。
每天在家举
哑铃
。左
右手
同样强度。
右手
怎么都没
感觉
。左手练了感觉饱满...
答:
康复性的恢复要慢慢来,不能给你右手太大的压力,循序渐进的方法是最好的。等右手恢复了,可以适当的加大右手的锻炼力度,当然平时的习惯用手也对这个有一定的影响,比如你经常
用右手
拎东西,那右手的肌肉肯定比左手好。坚持锻炼就可以了!
关于练
哑铃
的一些问题。出问题了!希望大家多帮忙!
答:
一般休息1 - 3天就可充分恢复。 “
感觉
右胳膊肌肉有明显疼痛感,一发力还是有僵硬感” 这说明 肌肉的耐受力已达极限,应该充分休息让其恢复;如果再强行超量练下去,有可能会造成肌肉劳损。3、 每组能够做到100次,说明需要增加负荷重量了,这样锻炼的效果会更快更好。
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