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去痣能不能吃炸鸡
为什么中国人爱吃富含蛋白质的豆腐,身材却普遍不如西方人健壮?_百度...
答:
原因首先是因为蛋白质含量,豆腐的蛋白质含量在植物当中算高的,但是和肉类相比并不是太高。蛋白质含量最高的老豆腐也不超过10%,嫩豆腐不到6%,内酯豆腐只有4~5%。再看增肌的人最喜欢吃的鸡胸肉,蛋白质含量达到19.4%,瘦牛肉在20%左右。吃同样重量的食物,显然吃鸡胸肉和牛肉补充蛋白质的效率更高...
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