4个减腹妙招,助你瘦身成功!答:夏季即将来临,如何瘦掉恼人的小肚腩?对于长期坐办公室的白领们,一不小心就坐出了游泳圈。别担心,这里有4个减腹妙招,助你瘦身成功️饮食规律要想成功减肚子,饮食三餐规律不可少。适当减少主食摄入,禁止进食热量高的食物,同时每天摄入足够的蛋白质,保持营养均衡。良好进餐习惯养成良好的进餐习惯也很重要,可...
游泳自救:不会游泳者和会游泳者的自救法则答:不会游泳者的自救法则落水后,保持冷静是关键,别慌!头朝后仰,口鼻露出水面,轻松呼吸。浅呼吸,深吸气,让身体浮在水面,等待救援。切忌乱挥手或挣扎,这样只会让你更快下沉。♀️会游泳者自救小妙招溺水时,可能是因为小腿抽筋,保持冷静,及时呼救。身体蜷缩,浮上水面,保持平衡。深吸一口气,脸浸入水,用力...