去除内脏脂肪,跑步是不是最好的方法?答:去除内脏脂肪,跑步确实是最好的方法! 1公斤脂肪的能量约为7700大卡,跑步半小时大约消耗400千卡的脂肪! 除去其他因素,大约20天就能消耗1公斤脂肪,你的饮食再控制一下,那你会瘦的更快! 坚持一年以上,脂肪肝会得到充分的改善,甚至是消失!去除内脏脂肪,跑步的时候要注意什么?1. 跑量适中 当然,如果你一天能跑十公里...
全身不胖,只胖肚子,内脏脂肪超标,原来是因为做了这些事!答:方法:笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例>0.9,女性>0.8,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群,需要马上进行下一步测试。 ③测试腰腹皮下赘肉方法。 试着捏肚脐周围,如果能轻松捏起2厘米,表示堆积的是皮下脂肪,如果捏不起来,表示很多脂肪是堆积在内脏里。 5)如何减掉内脏脂肪?我...