自行车运动的好处有哪些?为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好?_百 ...答:但是自行车就不一样了,首先,你得要有一台车吧,共享单车就不说了,其次还得配个安全帽吧,参加比赛,不还得买套压缩衣裤?自行车成本更高。装备成本上,自行车>跑步 运动的好处:两项运动的好处都太多了,减肥,提高心肺功能,强身健体,消除疾病,养成良好习惯,保持良好精神状态,提高免疫力。效果应该都差不多,根据实际...
自行车运动需要注意哪些问题答:前者没有那么枯燥,更有乐趣,但是长时间踩踏身体会很累,而且骑单车大部分锻炼的是下肢,腿部肌肉会得到充分锻炼。而后者相对比较枯燥,需要耐力支撑,至少需要坚持30分钟的跑步才能达到燃烧脂肪的目的,但是方法简单易行,而且全身都可以得到锻炼,即跑步运动可以减全身。这是骑单车和跑步减肥的优缺点。其实说哪个减肥效果好,...