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半马成绩全马预测对照
半马成绩
230,如果想跑
全马
,大概能跑什么成绩
答:
1. 半程马拉松(半马)和全程马拉松(全马)的距离差异显著,半马通常为21.0975公里,而全马为42.195公里。因此,将半马的成绩简单乘以2来
预测全马
成绩是不准确的。2.
半马成绩
为230(假设指的是2小时30分钟),想要参加全马,需要认识到全马的距离是半马的两倍,对体能和耐力要求更高。全马的完成...
江湖暗语,跑步黑话。你确定不看吗?
答:
1. 全马、
半马
全程马拉松:42.195公里。
半程马拉松
:21.0975公里。2. 配速 每公里所需要的时间。例:胡档配速530,平均每公里5分30秒。3. 330、400、430 这类时间表示全马完赛时间。例:330,表示
全马成绩
3小时30分钟。4. 破三/破四 全马完赛时间范围。破三:全马成绩在三小时以内。破四:...
半马
1小时39分
全马
多少
答:
精英水平,20以下达标
成绩
为每小时34分。330~34一小时35分30~39一小时36分40~41。一小时37分。一级的话是一小时51分。二级的话是两小时14分。三级的话,所有的年龄都是三个小时。
马一次配多长时间,
半马
配速
对照
表
答:
从这次坎迪打破半马世界记录来说,基普乔格
全马
世界纪录的成绩为坎迪
半马成绩
的两倍多396秒,差不多6分36秒左右,坎迪的平均配速也比基普乔格全马配速每公里快9秒左右,从理论上说,对于世界记录水平,二者等比差距不应该那么大;对于半马58分钟以内,全马2小时多一点点的情况下,全马耗时与半马耗时乘以...
5分跑
半马
5分30秒跑
全马
什么水平?
答:
1. 您的问题似乎是询问以5分配速跑
半程马拉松
和以5分30秒配速跑全程马拉松的水平如何。2. 以5分钟每公里的配速完成半程马拉松大约需要1小时45分钟的时间。3. 以5分30秒每公里的配速完成全程马拉松的时间大约是3小时52分钟。4. 这样的
成绩
对于一般跑步爱好者来说是比较优秀的,可能优于85%的跑者。5...
半马
和
全马
有多大差距
答:
我都跑过,
半马
很简单,平常常规LSD10-15可以完成基本没问题。
全马
LSD则是30-35km。就我所知,所有不科学训练,贸然去跑全马的就俩下场。1、30km左右开始崩溃,走完。2、非要坚持跑,受伤。总之,都挺惨的。
最新马拉松国家等级标准
答:
最新马拉松国家等级标准如下:34岁以下(大众)等级性别
全马半马
精英级男:全马:3小时;半马:1小时25分;女全马:3小时20分;半马:1小时35分;一级男全马:3小时30分;半马:1小时35分;女全马:3小时50分;半马:1小时45分;二级男全马:4小时;半马:1小时55分;女:4小时20分;半马:2...
10公里35分
全马
多少预计
答:
10公里35分
全马
需要50分钟。而且
半马
是21.0975公里,全马为42.195公里,半马和全马都是马拉松比赛的一种长度标准,但是目前在马拉松比赛时全马最为普遍,一般人们口中所说的马拉松比赛都是指全马。主要优势:全马和半马的比赛强度,都是比较接近乳酸阈值(在有氧状态下的最大运动强度,产生乳酸的临界...
半马
稳定在2个小时左右,能不能挑战
全马
?
答:
1. 理论上,如果你能稳定地跑完半程马拉松在2小时左右,全程马拉松的成绩有望在4小时15分钟左右。然而,这需要一定的训练和里程积累。2. 即使你的
半程马拉松成绩
未能达到2小时,全程马拉松成绩在4小时30分钟以内也是有可能的。不过,个人观点是,进入5小时的可能性很小。3. 全程马拉松的成功完成更多依赖...
第一次跑
半马
要注意什么?
答:
网上可以找到不同距离的成绩对应表,比如可以告诉你如果十公里是某个成绩,对应的
半马全马成绩
是多少。但这只是理论的最大值,假定你作了科学的训练。想知道以一个配速是否能完成半马,可以试试以此配速跑十五六公里,感觉一下身体的状态,如果感觉非常吃力,比赛配速可以再慢一点,如果是类似平时完成节奏跑的感觉,因为比赛...
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