颈椎病适宜做什么运动?答:回答:运动是颈椎病平时的保健方法之一。正确的运动锻炼,能扩大颈部活动范围,增强关节生理功能和颈部肌肉力量,缓解颈背部肌肉痉挛,改善局部血液循环,消肿止痛,还可以使颈椎的椎间孔和椎间隙扩大,缓解对神经系统和血管的压迫和刺激等等 常见的有慢跑和步行,还有太极拳、健身操,小燕飞等 ,可以在医生的指导下锻炼。
哪些运动对颈椎有好处?答:回答:一般都有介绍的就是,“太阳东升西落”这个动作,具体是,身体保持直立,颈椎保持不动,头转向左侧,从这个位置开始东升西落,头随着眼睛顺时针,从斜向↖向斜向↗转,反复10-20min;还有一个是利用肩部运动调节颈部肌肉群的方法,具体方法很简单,右手从头顶跨过,牵拉左侧耳朵10次,再左手重复动作,这样往返多...