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减脂餐豆腐的做法大全
减肥餐
~肉沫
豆腐做法大全
答:
取出
豆腐
,将肉沫加汁淋在豆腐上,即可
减脂餐
191:
东北老式拌豆腐
答:
【
做法
】:1、酱汁,小米椒蒜末葱花,烧少许热油浇入爆香,加入2勺生抽,加入2勺陈醋,加入半勺蚝油搅拌均匀。2、
豆腐
切块煮2分钟,豆腐捣碎,煎2个溏心蛋,浇入酱汁撒入少许海苔香松。
豆腐
怎么做成
减肥餐
用豆腐做减肥餐怎么做
答:
1、将豆腐洗净沥干,切成0.6厘米厚、3.3厘米见方的块。2、放入盘内
,加盐 ,白胡椒拌匀。3、煎锅放油烧至七成热。4、豆腐片加入淀粉粘匀。5、再将每片豆腐均粘匀鸡蛋液。6、逐片下入七成热的油内。7、剩下的蛋液均匀的倒在豆腐上。8、煎至一面金黄翻面再煎另一面。9、煎至两面金黄,倒...
豆腐的减脂餐
吃法!!
答:
1、煎两个荷包蛋备用。2、内脂
豆腐
锅里煮两分钟。3、调一个酱汁,空碗中加入蒜末,小米辣,白芝麻,辣椒面,再加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,适量的盐和糖搅拌均匀。4、煮好的内脂豆腐勺子挖一块块放进碗中,然后荷包蛋放进去,然后倒入调好的酱汁,撒上海苔碎搅拌均匀就完成了✅
鸡蛋和内脂
豆腐
也可以变着花样的做
减脂餐
!!
答:
准备食材:鸡蛋🥚,内脂
豆腐
1、内脂豆腐切块放入盘中,然后倒入两个鸡蛋液。2、调一个酱汁,空碗中加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺番茄酱,一勺淀粉,半碗清水搅拌均匀。3、热锅烧油,下入葱花炒出香味,然后倒入豆腐鸡蛋液,过一会再倒入调好的酱汁,煮至凝固。4、出锅撒上葱花就完成了&...
黄瓜搭配
豆腐
怎样做
减脂餐
?
答:
准备食材:老
豆腐
,黄瓜🥒1、豆腐黄瓜切块放入盘中备用。2、调一个酱汁,空碗中放入蒜末,小米辣,辣椒面,白芝麻,淋一勺橄榄油,再加入两勺生抽,一勺香醋,一勺蚝油,适量盐搅拌均匀。3、把酱汁倒入盘中,搅拌均匀就完成了✅
生菜
豆腐减脂餐的做法
步骤图,怎么做好吃
答:
将
做法
保存到手机 步骤 1 南瓜切丝或者切块,请随意。步骤 2 芹菜切小块。步骤 3
豆腐
切小块 步骤 4 生菜撕成块,放入盆底打底。步骤 5 西红柿切块 步骤 6 糖,盐,黑胡椒,大蒜拍碎,辣椒油,醋,拌一起。步骤 7 不粘锅放入橄榄油,下豆腐,炒一会成型,然后放入南瓜,芹菜,炒一会,趁热...
豆腐
怎么做 三种
做法
答:
做法
:1. 白
豆腐
干买回来,放入烧开水的锅中焯烫一下,捞出放入凉水中浸冷,再捞出擦干表面水分。2. 取一块豆干,首先切竖刀,间隔3~5厘米,不要切断,切到豆腐干厚度的2/3即可。翻过来,切30度角的斜刀,也是切到2/3厚度即可,不要切断。3. 切好的豆腐干拉开,略微风干一会(传统...
豆腐
加鸡蛋也可以做
减脂餐
!
答:
准备食材:嫩
豆腐
,鸡蛋 1、调一个酱汁,空碗中装入,蒜末,小米辣,两勺生抽,半勺蚝油,适量清水搅匀 2、热锅烧油,告丛岁倒入豆腐煎一小袜睁会,然后淋上两个鸡蛋液,静止郑笑一小会倒入调好的酱汁,等他凝固,铲子慢慢推就完成了✅
豆腐的
10种最佳吃法
答:
豆腐的
10种最佳吃法 1、鱼香豆腐 材料:豆腐 木耳3朵 胡萝卜 糖 盐 醋 淀粉 大蒜3瓣 香葱 番茄酱
做法
:1)把豆腐切成2厘米的小块,淡盐水浸泡10分钟(防止炒碎)2)木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎。3)2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。4)豆腐捞...
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