冬季最狠的减脂方法答:冬季最狠的减脂方法 第一阶段 第一周,早饭午饭晚饭按时吃,晚上18点以后别吃任何东西,坚持一周中间不需要运动,如果在这里失败的话,无法进入下一阶段,所以干脆利落直接去吃夜宵去。 第二阶段 第二周,晚餐不吃午餐是最后一餐,不需要运动这期间,体重下降幅度最大,因为会从内脏脂肪开始减,但是可能体型上看不太出来,...
虞书欣四周减肥法答:第1周:开启减肥状态 早中晚饭按时吃,正常吃,晚18点以后别吃任何东西这个阶段不用运动,每天喝1.5L水如果以上没做到无法进入下一阶段,所以为了变瘦一定要坚持下去。 第2周:体重快降期 早饭和午饭正常吃,8分饱即可,晚餐不吃,实在饿吃一根黄瓜或虾仁10颗,不需要运动,这期间体重下降幅度大,会从内脏脂肪开始降体脂...