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减脂推荐凉拌菜
减脂凉拌菜
答:
低卡减脂凉拌菜 1、
杂蔬拌虾仁:蒜末
、辣椒面、葱花、小米辣,淋少许热油激发香味,加二勺生抽,加二勺醋,加一勺蚝油,加盐、糖、鸡精、熟芝麻,搅拌均匀,食材焯熟,放入碗中淋入酱汁,搅拌均匀开动。2、
蔬菜拌牛肉
:准备食材,牛肉加热,切成小块,碗中加香油醋生抽,蚝油搅拌均匀,淋上调料汁,...
适合
减肥
吃的四道
凉拌菜
答:
四款减脂凉拌菜
一、凉拌菠菜金针菇
调酱汁:一勺蒜末+一勺辣椒油+一勺小米辣+两勺生抽+两勺香醋+一勺零卡糖+少许盐和香油。菠菜和金针菇煮熟后,捞出沥干水分加入酱汁拌匀即可。二、
香辣拌平菇
一勺生抽,一勺蚝油,一勺辣椒面,半勺老抽,少许代糖。平菇撕条煮熟盛出。淋上酱汁。撒点香菜拌匀...
减脂
掉秤
凉拌菜
答:
1.凉拌虾仁黄瓜玉米
食材:虾仁、玉米、黄瓜、鸡蛋 做法:鸡蛋蒸熟切块,虾仁和玉米分别煮熟,黄瓜切段,所有食材放入碗中,淋入酱汁拌匀 2.
凉拌金针菇生菜
食材:鸡蛋、金针菇、香菇、生菜 做法:鸡蛋蒸熟切块,蔬菜煮熟捞出,淋入酱汁拌匀即可 3.凉拌虾仁西蓝花黄瓜 食材:虾仁、鸡蛋、黄瓜、西蓝花 做...
巨好吃的
减脂凉拌小菜
答:
一、低卡大拌菜
1.菠菜,胡萝卜丝,金针菇、木耳焯熟,蛋饼和黄瓜切丝,加一点香菜,2.碗中放红辣椒面,蒜末,葱花、白芝麻,小米椒淋入一勺热油,再放入2勺生抽,1勺陈醋、适量代糖,盐,搅拌均匀(减脂的话,可以将热油换成几滴香油),3.倒入调好的料汁搅拌均匀。二、
白灼生菜
1.生菜洗净...
哪5道低脂
凉拌菜
,
减脂
期间好吃不腻!清脆可口味道爽呢?
答:
一,
凉拌胡萝卜
食物:红萝卜,香莱,盐,白米醋,白糖,鸡精,香油。作法:首先将红萝卜清理干净,除掉皮擦成细丝,放入一个碗中,在房间里添加二勺盐,腌渍10min。把腌渍出的水扔掉,大蒜去皮切成蒜泥,香莱切成两厘米的段。把胡萝卜丝里加入盐,醋,白糖,鸡精,蒜头,香油拌匀,上洒一撮香莱就可以。
四款
减脂凉拌菜
答:
四款减脂凉拌菜
一、凉拌菠菜金针菇
酱汁:一勺蒜末 +一勺辣椒油+一勺小米辣 +两勺生抽+两勺香醋 +一勺零卡糖+少许盐和香油;步骤:菠菜和金针菇煮熟后捞出沥干水分加入酱汁拌匀即可。二、凉拌平菇 酱汁:一勺生抽、一勺蚝油、一勺辣椒面、半勺老抽、少许代糖。步骤:1、平菇撕条煮熟盛出;2、...
凉拌菜
这样做,好吃又解馋
答:
四款
减脂凉拌菜
1、黄瓜拌腐竹:碗中加入蒜末、葱花、小米辣、白芝麻、辣椒面淋热油,加两勺生抽、一勺醋、一勺盐、一勺蚝油搅勺,木耳腐竹煮熟,放碗中加入黄瓜、香菜、熟花生,淋酱汁拌勺开吃吧。2、搅拌鸡腿肉:准备小米辣、线椒、蒜末、辣椒面、自芝麻,泼热油激发香味,两勺生抽、一勺醋、一...
爽口解腻的
凉拌菜
答:
解腻
减脂凉拌菜
一、解腻莴笋条 两根莴笋去皮切条。加1勺盐腌30分钟,杀出水分。挤干水分。放入蒜片小米辣,1小把花椒淋上热油。放1勺生抽1勺蚝油。抓拌均匀即可。直接吃或装保鲜盒冷藏一晚更入味。二、柠檬巴沙鱼 白芝麻蒜末,小米辣辣椒粉。半勺蚝油。两勺生抽。1勺醋。少许盐和代糖。2勺...
春天
减肥
,必备的10道
凉拌菜
,低卡
减脂
又解馋,大人小孩都爱吃
答:
随着春天气温的逐渐升高,是时候开始考虑
减肥
计划了。以下是10道低卡路里的
凉拌菜
,它们不仅能帮助
减脂
,还能满足您的口腹之欲,深受各年龄层人士的喜爱。1. **凉拌黄豆芽 - 食材:黄豆芽、小米辣、大蒜、蚝油、香油、醋、糖和盐。- 做法:1. 将黄豆芽清洗干净,沥干水分。2. 锅中水煮沸后,加入少许...
秘六款巨好吃的
减脂凉拌菜
附详细教程
答:
万能
凉拌
料汁:小米椒,葱花,白芝麻,辣椒粉,蒜末,浇两勺热油搅拌均匀,两生抽、两勺陈醋,一勺蚝油,少许芝麻油,搅拌均匀即可。 时蔬玉米拌虾仁:碗豆玉米粒煮熟,虾仁煮熟,西兰花胡萝卜煮熟,浇上料汁拌匀即可 水煮蛋拌杂菜:西兰花煮熟,藕片金针菇煮熟,两个水煮蛋切块,浇上料汁拌匀即可 凉拌包菜荷包蛋:包菜撕成块煮...
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