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减脂主食吃什么最好
4款
减脂主食
_低碳水且营
答:
精制米面替代品无糖主食
鸡蛋
鸡蛋营养成分表:能量72千卡/50g,蛋白质6.65g/50g;脂肪4.4g/50g,碳水化合物1.4g/50g。 鸡蛋具有很高的营养价值,是优质蛋白质的冠军,同时富含优质脂肪和微量元素,而且碳水化合物含量几乎为零。 魔芋营养成分表:能量14千卡/100g,蛋白质0.2g/100g,脂肪0g/100g,碳水化合物2.7g/100g。
8种低升糖
主食
控糖
减脂
放心吃__
答:
* 蛋类:
鸡蛋
,鸭蛋都可以,早晨吃一颗即可,不用过多食用。* 肉类:尽量选择牛、羊、鸡、鸭、鱼、虾等,以瘦肉为主。此外,还可以选择一些低升糖的豆类和根茎类食物作为主食,如纳豆、少量豆腐、无糖豆浆、地瓜、南瓜等。在选择主食时,建议遵循食物的升糖指数和营养价值,合理搭配饮食,以达到控糖减脂的效果。 抢首...
减脂
期
主食
必备!优质碳水慢碳水!
答:
减脂期主食必备优质碳水慢碳水! 紫糯米 很干净的紫米 煮出来糯叽叽的,做紫米团子或者紫米奶酪砖,超级香超级满足。 燕麦片 燕麦做燕麦饼可好吃了,
鸡蛋
加燕麦加水果加一点水打匀 ,然后煎熟就可以大片的燕麦很好吃。 糙米 糙米饭替代米饭 ,或者和大米兑在一起蒸慢碳水, 饱腹更好膳食纤维多多,每次蒸一锅 分装后冻...
适合女学生的低脂低糖杂粮饭搭配
答:
1、杂粮要浸泡 4小时以上,尤其是豆类,
最好
浸泡一个晚上。2、所有食材直接放入电饭锅,加平时和煮米饭一样的水来煮。一次性可以多煮一些,放凉后用保鲜膜包起来,拳头大小就行,放冰箱冷冻,可以保存1星期,吃的时候不用解冻,直接微波炉高火叮3分钟即可。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
减肥主食吃什么
减脂吃什么主食
最好
减肥吃什么做主食最好
答:
问题分析:减肥的话没有什么最有效的,关键自己适合的。减肥可以以粗粮作为主食。也可以吃一些
鸡蛋
来补充蛋白质。喝纯牛奶或者鲜牛奶补充一定的营养成分。减肥期间要注意休息。不要过度劳累。尽量避免食用刺激性食物和辛辣食物。早餐主食减脂吃什么 减脂早餐可以吃鸡蛋,玉米等主食。 玉米属于粗粮的一种,主要...
减肥
适合
吃什么主食
视频时间 00:25
减肥吃什么主食
瘦的更快?
视频时间 00:30
吃什么主食
更
减脂
答:
吃什么主食
更
减脂
我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?小付要变瘦 2023-04-02 · 贡献了超过111个回答 知道答主 回答量:111 采纳率:0% 帮助的人:74 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
减肥
健身
吃什么主食比较好
答:
减肥
健身
吃什么主食
都可以,单是要适量,个人建议
最好
吃含有粗纤维较多的食物,例如玉米面窝头,发糕等都是可以的。
减肥的
时候
吃什么主食合适
?
视频时间 00:29
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