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减肥餐中午的主食是什么食物
减肥
期间
中午主食
吃
米饭
,还是馒头?
视频时间 00:58
减肥餐
单,何为碳水化合物,早午晚应该吃
什么
,只吃肉跟青菜可以吗?应该注 ...
答:
碳水化合物就是米饭、面条、馒头、面包等主食
,热量大。
减肥不能不吃主食
,可以少吃或者用粗纤维食物代替,比如红薯、紫薯、
土豆
等代替,多吃蔬菜,吃低糖分水果,肉类可以选瘦肉,鸡肉、牛肉等,尽量水煮,加少量盐即可。
全球公认的最佳
减肥
时间表,照着减准没错
视频时间 11:30
减肥
午餐可以吃
什么
适合减肥午餐吃
的食物
答:
1、
土豆
,土豆淀粉含量较多,口感脆质或粉质,兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻谷、小麦、
玉米
、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克,可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2、玉米,是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国...
减肥
期间
主食
应该吃什么?科学的吃法
是什么
?
答:
吃一些含有高能量的食物代替主食减肥时可以吃一些含有高能量的食物代替主食。例如鸡蛋、牛奶等,或者吃一些白色瘦肉,例如鸡胸肉。因为很多主食,比如面条、
米饭
等含有较多的淀粉,吃一些高热量的食物,可以有效的减少热量的摄入。一些粗粮,例如
玉米
、红薯等,不仅可以增加饱腹感,还可以达到减肥的效果。减肥...
减肥中午吃
什么主食
减肥中午主食
吃什么
答:
1、肥的患者中午可以吃的主食,有
米饭
、馒头、面条、饺子、包子,最好是吃一些五谷杂粮,包括小米、
玉米
、荞麦、
燕麦
。2、主要是患者在减肥期间需要对每天的进食大卡进行总量的控制,不能超标,做好一天三餐的合理搭配,轮流吃即可。中午吃的主食占到全天主食的2/5,多吃
土豆
、红薯、荞麦、燕麦这些五谷...
上班族在食堂怎么吃才能
减脂
?
答:
中午的主食除了馒头就是
米饭
,我一般中午都会选择
土豆
丝作为碳水来源。当然,减肥并非不能吃大米饭!提倡优先选择全谷物是因为它们的GI值较低,不会对血糖波动产生很大影响不利于减肥,午餐有时我会吃半个拳头米饭和半个拳头土豆丝,不要什么食物都要完全拒绝,因为你做不到,你的身体做不到。 另外有同学说食堂的菜太油...
减肥
三餐应该吃
什么
答:
\x0d\x0a以下是一周减肥食谱,可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早:咖啡、苹果\x0d\x0a午:
米饭
(一小碗)炒
土豆
青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤\x0d\x0a晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄\x0d\x0...
减肥
期间,吃哪些
主食
和肉食,可以不用担心发胖?
答:
此类
主食
含糖量高,热量高,容易引起肥胖。
减肥
期间多吃含维生素C的蔬菜和水果,如苹果、黄瓜、西红柿等有一定的减肥功能。减肥主要是控制饮食和运动。早上,所以我们可以吃:吃一个鸡蛋和一袋牛奶,或豆浆和鸡蛋,在上午10点前吃水果,吃两个,适量,西红柿或最好的梨,橙子,不要吃太多糖含量,
中午
。...
减脂餐的
4大原则,完美控制饮食!
答:
减脂餐
四大原则,完美控制饮食 原则一 粗粮:细粮=1 :1 一般而言,按照粗粮:细粮=1:1的比例来安排
主食
,是一个比较好的方式。比如你要做杂粮饭,就可以安排为一半白米,和一半各种杂粮;也可以早上晚上吃粗粮,
中午
时候吃米饭。最值得推荐的粗粮:燕麦、红薯、紫薯、糙米、小米、全麦面包等。 原则二 每公斤体重补充1.5...
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