减肥,必须要做到的5个好习惯答:别吃肥肉,别吃油炸的。 四,别把水果当饭吃 水果虽好,但不要吃多,每天半斤左右足够了,就把它当做下午加餐的零食就好。千万不要当饭吃,我知道有些人晚上不吃饭,直接吃水果的,水果吃多了是很容易胖的。 五,多喝水 多喝水可以促进代谢,饭前半小时喝杯水,还能够减少你大吃大喝的频率。每天至少要喝1500毫升的...
减肥最快的方法是不是不吃饭,多运动?答:减肥最快的方法是不是不吃饭,多运动? 少吃多运动 每天消耗的脂肪要比摄入的多就能瘦下来,拒绝甜食 油炸食品,多吃绿色蔬菜,用牛肉鸡肉替代猪肉,每天晚饭最关键,吃个六七分饱就行,然后晚上开始散步,步伐慢慢加快,一定要出汗! 慢慢来,先散步 再开始跑步,但一定要出汗,否则体内脂肪是无法分解消耗的,运动完可以多喝...