运动减肥成功后怎样防止反弹啊答:呵呵,多锻炼下就不会反弹啦,可以选跑步,早上跑出汗,然后去冲个凉,一天的精神都百倍,还可以练自己的脚力~~~ 运动减肥后怎样防止反弹?? 运动是要坚持的,不必每天练,但一周至少2次,每次1小时以上。饮食选择高蛋白、低脂肪,过度节食事无效且有害的。祝你健康! 减肥成功后 要怎样防止反弹 防止反弹方法: 1、减肥...
减肥,必须要做到的5个好习惯答:减肥确实需要管住嘴,但不是盲目的少吃,一日三餐还是要吃的,而且要吃饱。我们需要管住的,是零食饮料,你如果真的想减肥成功并且不反弹,首先就要少吃零食,少喝饮料。这是非常重要的一个习惯,如果你做到了,减肥真的很容易。 二,主食粗细粮相结合 我们经常吃白米白面做的食物,这些都是细粮,不抗饿,容易吃多,所以容易...