用黄瓜鸡蛋减肥法,三天了,为什么体重还长了2斤?呜呜呜……答:当然,体重增加还有可能是与你的基础代谢下降有关,也就是说你节食过度了,导致你现在吃黄瓜鸡蛋都会胖,当然这种可能性比较小。 基础代谢是维持机体生命活动最基本的能量消耗。而节食会使基础代谢降低。 比如你原来每天正常情况下,身体消耗1200大卡热量,节食一段时间后,你就只能消耗1000大卡了。因为节食减掉了一部分肌肉,...
为什么节食减肥就会反弹?答:节食会反弹有以下两个原因: 一、单纯靠节食减重,不增加体育锻炼,节食一段时间后,身体会出现基础代谢率降低的情况,进食一旦恢复或维持同样的食物量,体重也会长回来,是因为身体在经历一段时间的饥饿后,出现的自我保护机制,防止体重进一步下降,一旦恢复能量摄入后,赶紧把能量转换成糖原和脂肪蓄积起来,所以现存的人类才能在...
减肥总反弹,到底哪一步没做对?答:反弹原因四:只靠运动但毫不控制饮食。 只有身体达到“热量差”,才会有明显的减肥效果,单纯的依靠运动消耗热量但不控制饮食,一但停止运动,热量消耗减少,但摄入的热量还是那么多,体重就会出现反弹。 反弹原因五:瘦下来后不懂维持。 好不容易减下来的体重,却不珍惜,恢复暴饮暴食或是完全不运动,很快就会开始反弹,更好...
越减越肥?你一定是陷入了这3个误区答:一说到怎么减肥,很多人首先想到的就是节食,通过限制热量摄入来达到“减肥目的”。然而,当你长时间低能量摄入,身体就会通过降低基础代谢进入“省电模式”,一旦恢复饮食,就会导致反弹。 不仅如此,你看到的那些迅速下降的体重数字背后,减少的并不是脂肪,而是肌肉和水分。至于对身体的诸多危害这里就不赘述了,总之,靠节食减...