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减肥午餐鸡胸肉怎么做
减肥餐鸡胸肉
做法
答:
1、秋葵炒
鸡胸肉
秋葵洗干净,切成小段,鸡胸肉切成丁,放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味,炒锅加热倒入橄榄油,爆香大葱丝,放入鸡胸丁翻炒,加少许水煮1-2分钟,最后倒入秋葵,加盐调味。2、韭黄炒鸡胸 鸡胸肉切成小肉丝儿,放入橄榄油、淀粉和料酒抓匀腌制,韭黄洗干净,去掉烂叶,切成小段...
鸡胸肉减肥
食谱
答:
1、土豆焖鸡胸肉减肥餐
取鸡胸肉200克,土豆100克,胡萝卜1根,香菇10朵,红彩椒1个。所有食材清洗干净、切片,锅中加适量清水,依次放入鸡胸肉、香菇、土豆、胡萝卜和彩椒,一起焖熟,少许生抽、食醋和小葱调味后即可食用。此食谱以土豆为主食,可以提供81大卡的热量。2、鸡胸肉拌荞麦面减肥餐 取鸡...
鸡胸肉减肥
餐的做法是什么?
答:
1.准备一锅水,放入花椒、香菜、大葱,大火烧开。2.将鸡胸肉放入锅中
,注意用工具将肉摊开。3.关火,盖上盖子。4.大约7分钟后,取出鸡胸肉。注意,因为锅的厚度不同,水量不同,时间可能会略有不同。可以掰开看看,直到鸡肉变白。
减肥餐鸡胸肉怎么做
减肥餐鸡胸肉应该怎么做
答:
1、
鸡胸肉
1块,胡椒粉 少许,盐 少许,孜然粉 少许,生抽 1勺。2、把鸡胸肉清洗干净,注意要把鸡胸肉表层的膜彻底剥净。然后切成大小均等的条状。3、腌制:下盐)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽调味,然后用手把肉及调味料充分抓匀,方便入味。4、建议是隔夜腌制,可以用保鲜膜盖住后放在冰箱冷藏...
减肥
人士
鸡胸肉怎么做
更好吃鸡胸肉怎么做好吃
答:
1、鸡肉沙拉
。用鸡胸肉搭配各种蔬果蔬菜制成的沙拉是最常见的减肥沙拉之一,也是鸡胸肉最佳的减肥吃法,水煮鸡胸肉捞出后凉透,然后用手撕成鸡丝,和生菜、小番茄、甘蓝菜一起拌匀,加一些沙拉酱风味更佳,但是要挑选低热量的沙拉酱哦!2、口水“鸡胸肉”。口水鸡胸肉相比单纯的水煮鸡胸肉味道要更好...
减肥鸡胸肉怎么做
好吃
答:
有很多种做法可以让
鸡胸肉减肥
又好吃,以下是一些常见的做法:1. 清蒸鸡胸肉:将鸡胸肉切成块状,用盐、胡椒粉等调味料腌制一段时间,然后放入蒸锅中蒸熟即可。蒸煮过程中可以加入一些姜片和蒜瓣增加风味。2. 煎烤鸡胸肉:将鸡胸肉切成薄片,用少量油煎烤至两面金黄。可以使用香草、辣椒粉等调味料来提升...
鸡胸肉怎么
吃
减肥
食谱 鸡胸肉减肥吃法三则分享
答:
1、牛油果
鸡肉沙拉
。材料:牛油果1个,鸡胸肉20克,圣女果5、橄榄油10ml,黑胡椒、苹果醋、柠檬汁、盐适量。制作方法:牛油果切片,圣女果一切两半,鸡胸肉清洗干净,用黑胡椒和食盐尽心腌制。在锅中加入橄榄油,将鸡胸肉用小火煎制,两面呈金黄色就可以了,加入适量清水,闷煮三分钟,鸡肉熟透之后出...
鸡胸肉怎么做减肥
餐
答:
步骤1 食材:
鸡胸肉
1块、胡萝卜30克、黄瓜30克、香菜1颗、大蒜3瓣、生抽2克、陈醋1克、芝麻油2克、辣椒油1克、盐1克、鸡精1克、白糖1克。步骤2 锅中放水煮沸,放入鸡胸肉焖煮15分钟,取出晾凉,撕成丝。步骤3 胡萝卜切丝。步骤4 黄瓜切丝。步骤5 香菜切段。步骤6 大蒜切末。步骤7 大碗中...
怎么做
简单好吃的
鸡胸肉减肥
餐
答:
1、
鸡胸肉
整块煎的话,由于比较厚,很难煎透又老,所以要先去鸡胸上的筋膜,然后片成薄片。2、然后将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍,让肉更松弛。3、撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌制30分钟以上。4、平底锅置火上,刷薄薄一层油。5、大火烧至八成热,放入腌制好的鸡肉,改小火。6、快速盖上...
减肥鸡胸肉怎么做
答:
1、
鸡胸肉
洗干净,表层的白色透明膜要洗掉,再把肉切快,不能太细或者太大,主这样会影响下面的操作。2、腌制,放盐、胡椒粉、孜然粉,生抽建议各种都少量加入,然后将他们充分均匀搅拌入味。3、个人建议隔夜腌制的口味更加方便入味,如果不喜欢隔夜的,那么腌制半小时即可。4、腌制好过后,后面即可放入...
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