冬天游泳需要注意什么 冬泳的好处和坏处答:冬泳前必须做充分的准备活动,待身体发热后方可下水。初练时,下水时间不宜过长,每次游10米即可,在此基础上逐步增加。冬泳时间的长短,要依天气和个人情况而定,不可强求一致。 最好不要用口呼吸,而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气,既清洁、湿润,又不过冷,这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。 人体受冷水...
冬天游泳有什么好处和坏处答:冬泳主要是在野外自然水域进行,因此佩戴安全浮漂(跟屁虫)、泳帽、泳镜是必要的。(6)做好准备运动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,大约5分钟,然后再下水。比如放松腰、肩、腿等,跳跃运动,伸展运动,避免抽筋。冬泳时的注意事项(1)当在户外的时候,慢慢的脱掉自己的外套,逐步适应天气...