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冬季减肥食谱一周瘦10斤
冬季减肥食谱一周瘦10斤
答:
第一天:早餐:草莓松饼和低脂牛奶(松饼做法:将1个草莓切碎搅拌入1个鸡蛋
,再加入3汤匙全麦面粉和适量牛奶搅拌均匀,倒入平底锅中煎熟即可)。
午饭:凉拌鸡丝
(用煮过的鸡脯肉撕成丝,加入适量生菜、胡萝卜丝和调料拌匀即可)。
晚餐:清蒸鲈鱼和蒸青菜
(鲈鱼用葱姜蒜和盐调味,蒸10分钟即可)。第二...
冬天减肥菜谱
(
冬季减肥食谱
)
答:
星期日:早餐:加钙豆奶、麦皮午餐:雪菜肉丝窝米1小碗、虾肠粉1条、蒸点心4粒、菜下午茶:水果1份
晚餐:皮蛋瘦肉粥、菜、水果1份减脂一日三餐食谱2一、减肥食谱一周菜单1、
早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
;中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤;晚餐:番茄通心面、白菜瘦身汤。2、早餐:核果燕麦...
冬季一周减肥食谱
让你快速
瘦10斤
答:
速瘦晚餐二:冰糖银耳核桃粥饭
冰糖银耳核桃粥饭材料:绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、冰糖 做法:1、核桃分成两份;银耳分成两份,一份儿剁碎,一份撕成大朵。2、除了大朵的银耳和一份儿核桃仁,其他的原料放入锅里;加比平时煮粥略少的清水。3、定时20分钟。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即...
冬季减肥餐食谱
大全
一周
答:
周一 早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个 午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭
晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤
周二 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 午餐:番茄豆腐豆芽汤、半碗米饭或两个馒头 晚餐:海带雪梨番茄汤(1~2碗)、水煮菜1碗或生菜沙拉一份(可用醋和盐...
冬季减肥食谱
有哪些?
答:
1、
冬季减肥餐1
、番茄牛肉片材料:鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱、姜各5克,植物油
10
克,水淀粉5克,鸡蛋清5克,精盐、味精、黄酒各适量。做法:①将牛肉切成薄片,加黄酒、精盐抓均匀,再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。②鲜番茄洗净,切成小块;葱、姜切末。③炒勺内加植物油,烧至五成热时加葱、...
冬季减肥菜谱
(秋
冬季减肥食谱
)
答:
一周
减肥食谱之周二早餐:A餐:水煎包+豆浆;B餐:烤土司2片+牛奶。哪些食谱可以快速减肥午餐:A餐:广东粥;B餐:火腿蛋三明治+水果原汁。晚餐:A餐:蔬菜萝卜汤;B餐:糙米片。
冬季减肥食谱
大全有哪些?降脂食谱也能帮助减肥哦,那么,冬季减肥食谱大全有哪些,吃什么容易瘦?一起和6681小编来看看冬季...
冬季十
款
减肥
的
食谱
答:
冬季
是最容易发胖的季节,因为冬季的气候适合进补,这个时候如果过度进补的话也很容易使人变胖。那么你知道有哪些冬季养生
食谱
既美味又可以
瘦身
的吗?你天小编为大家推荐十款美食瘦身又养颜,赶紧来学习一下吧。1、芸豆红豆粥 材料:米、红豆、芸豆。做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬...
一周减肥食谱减10斤
答:
午餐:牛肉沙拉,西兰花 晚餐:清蒸虾,蔬菜沙拉 周三早餐:瘦肉粥,水煮蛋 午餐:鸡胸肉炒蔬菜,炒西葫芦 晚餐:鱼香茄子,蒸菜 周四早餐:豆腐粥,水煮蛋 午餐:清蒸鱼,蔬菜沙拉 晚餐:红烧狮子头,炒青菜 周五早餐:红薯粥,水煮蛋 午餐:烤鸡胸肉,炒西兰花 晚餐:素炒饭,蒸菜 周六早餐:糙米饭...
一周减肥食谱
轻松
瘦10斤
!
答:
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一周减肥食谱
周一早餐:玉米+鸡蛋+豆浆+苹果午餐:杂粮米饭+炒青菜+芹菜炒瘦肉晚餐:番茄豆皮虾仁汤周二早餐:南瓜+鸡蛋+牛奶+番茄午餐:荞麦面+水煮鱼+西蓝花晚餐:玉米+蚝油生菜周三早餐:紫薯+鸡蛋+黑咖啡+水煮菠菜午餐:杂粮米饭+炒青菜+鸡胸肉晚餐:蒸土豆+西红柿炒鸡蛋周四早餐:全麦面包+鸡蛋...
减肥食谱一周瘦10斤
科学减肥 减脂餐食谱一周七天一日三餐
答:
可以换成牛肉、鸡肉)+蛋白
1
个+土豆泥1份晚餐:五谷杂粮以上建议仅供参考,每个人体质、体脂率不一样,要根据自身情况制定合适的
减脂
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