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写作业的时候静不下心怎么办
写作业
总是
静不下心
来
怎么办
?
答:
第一,
自我警示和自我提示
。找一根橡皮筋套在手腕上,当发现自己走神时,拉橡皮筋弹击手腕,以起到警示作用;找几张卡片写一些提醒自己的警句,置于平时学习时容易看到的地方,以起提醒自己的作用。第二,
采取“断续式”方法,适时转换注意的内容
。比如,看20分钟书后,休息一下,或改做别的事情,这样...
怎么
让自己
静下心
来去学习?
答:
2、四周都安静下来了,但是心里还没有安静下来,而且毫无写作业学功课的心思的话,
可以先吃点零食,看点喜欢看的书
。或者听一点喜欢听的音乐歌曲什么的。如果非常难静下心来学习,也可以出去走一圈,跑步运动一下。3、
把所有要学习的功课分个类
,先从最容易得的做起,或者先从最感兴趣的做起,或者找...
不能静
下心
来
写作业
,
怎么办
?
答:
1、劳逸结合,适当放松自己
;2、
制定计划,然后严格的按照计划中所说的去做
;3、
听歌和运动能有效放松自己
;4、把一直困惑在脑子里的东西解决了。
如何静
下心
来
写作业
答:
如何静下心来写作业如下:
一、认真安排好你的时间
。首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然,学习不应该占据作息...
做作业时
心情烦躁
怎么办
?
答:
2. 接纳和耐受情绪
。 当你觉察到你的情绪的时候,你需要能够接纳和耐受自己的情绪。尤其对于那些情绪比较强烈,或者日常不太注意到自己情绪的人,这会是一个相当有挑战性的步骤。可以通过练习把注意力放在自己的身体感觉上,以及告诉自己此刻的感觉是 OK 的,以此来培养对困难情绪的接纳。3. 分析并...
学习
的时候心静不下来怎么办
?
答:
不管是什么原因导致学习
时静不下心
,试试以下办法,就多少都会有一些“疗效”:一、早睡早起,自我减压。尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报...
内心浮躁,
安静不下心
来
做作业怎么办
??
答:
1、你可以做事
时
缓一缓,旁边放杯绿茶(是泡的茶叶,不是买的瓶装的)或者是吃糖,水果糖并且是自己最喜欢的香型最好,奶糖也不错,因为甜味的东西有利于舒缓精神。喝橙汁,夏天吃刨冰都不错 2、可以
做
一些发泄型的运动 3、睡一觉,听轻缓的音乐 4、夏天在凉爽的地方做事,冬天在温度不是很高的...
孩子
写作业
很浮躁,有什么办法能让孩子沉静
下来
?
答:
一、给孩子良好的学习环境,在孩子学习时,家长也尽量找事情做,而不是玩手机之类的让孩子分心 在孩子
写作业时
,很多家长朋友们都喜欢坐在孩子的旁边看管孩子学习,可能手机会拿着手机玩。可是这样的做法是错误的,孩子对数码产品本来就很新奇,家长在旁边玩,孩子的小心思自然就飘到了家长那里,学习自然...
学习心
静不下来怎么办
答:
1、因为玩手机(电脑、电视等)的习惯(诱惑)影响了你读书。那最好的办法就是把手机扔一边去,不要出现在你的视野里,或者干脆关机了。可以给自己一个时间段,比如设一个看书一小时的闹钟,只有等闹钟响起才去看手机、
做
其他事情。2、因为周边的环境太吵而无法静
下心
来读书。这个最简单,直接换个...
写作业的时候
,心中浮躁,脑子里胡思乱想.如何
静下来
?
答:
腹式呼吸。就是吸气
的时候
腹部鼓起来,呼气的时候腹部瘪下去,做十到十五次,以后就自然呼吸。右手
写作业
,左手中指按手心,就是手握起拳头,中指一按一放一按一放,下意识地做。实在不行爬起来看窗外,任思想游走,不强求
做作业
。还有晚上睡前用大蒜捣碎敷脚心涌泉穴。目的是把你上了头的一鼓乱气拉...
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