程氏八卦掌歌决答:掌打起落若招手,肘打去意占胸腔。背紧胸空缩谷道,肩打胯打并阴阳, 身法全凭盖世气,两手只在胸前藏。提托带领随身劲,搬扣劈进上下忙。 八式八母皆由转,以掌为母悟刀枪。八卦先从转掌起,精研其法乃得真。 头顶肩垂气行下,直到丹田出入匀。臂向要分三节用,身法要打四梢均。 走步圆圈分八字,眼随身手...
八卦掌训练原则答:4、收功式:当第九次动作完成时,双手掌由身体后下方收回,并十字交叉于胸前中丹田,结中一手印;然后左手握空拳置于右手掌之上,结“泰卦手印”置于小腹下丹田,全身放松,深呼吸三次,默念九遍功诀,排除杂念,安定心神。 由定势八掌到老八掌 八大掌也叫“老八掌”、“八母掌”,一般是在练好八卦掌的定势八掌之后,...