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健身适合什么年龄段

锻炼身体的黄金时间是何时,该选择怎样的强度呢?答：1. 从我们长远一辈子角度看，健身的黄金年龄时间短在18-30岁 虽然说是18-30岁，但是过了这个年龄段的，也不用灰心，只不过是个数字而已，就好比C罗一样，33岁的年龄23的身体，只要你可以坚持合理的锻炼，也一样不比他们差。这个主要说给18岁到30岁期间健身的朋友，这个可是我们身体的黄金周期，身体...

最适合开始健身的年龄,应该是多大,男女之间有差别吗?答：最适合开始健身的年龄应该是16岁之后，男女之间没有太大的差别。少年期开始就已经是可以开始健身了，但是要有正确的锻炼方法。最适合健身的年龄是高中时期，也就是16岁之后，身体的发育已经开始承受，可以进行系统的健美训练，或者可以增大举重负荷。因为此时年龄已经发育成熟，不会影响发育，此时练健身效率高...

多大年龄开始健身最好答：健身从16岁开始但是如果要进行肌肉训练建议男性19-22 女性20-21

健身是要根据自己不同的年龄段划分不同健身类型的,不同年龄有什么推荐的...答：8～25岁在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等竞技性运动。在练习时间上，建议每天累计至少1小时中等强...

哪个年龄段的人适合去健身房锻炼答：健身活动适合各个年龄段的人群，但具体的运动方式和强度会有所不同。对于5至17岁的儿童和青少年，建议每天进行至少60分钟的中等到高强度身体活动。18至64岁的成年人，推荐每周至少150分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少75分钟的高强度陵敏有氧身体活动，也可以是中等和高强度活动的组合。65岁及以上...

长春市健身人群主要年龄段是多少?答：哪里都一样吧，健身人群主要是五六十岁退休的人；但他们的健身方式往往是跳跳舞、打打太极、溜溜弯儿等的；到一般健身房花钱消费健身的一般都是未婚的年轻人；

不同年龄男人健身必知重点!答：今天就给大家介绍一下不同年龄段男性健身必须知道的要点。男性朋友们快来看看吧！40岁健身。40岁以上的人选择运动不仅是为了保持身材，也是为了预防常见的老年病，如高血压和心血管疾病。每周一、周五运动两次，包括：25~30分钟的心血管运动，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人可以做10~...

健身的最佳年龄是多大?25岁开始健身,还能练出肌肉吗?答：最佳年龄是成年以后比如18~20 25完全能练出来而且效果会很明显我一大哥都快40了练了2月肌肉就明显起来好多

男人健身:各年龄段各有讲究 !答：男人健身：各年龄段各有讲究 30岁练柔韧，40岁保体型，50岁以上保健康，不同年龄段的男人健身之道自然不同，寻求最佳的多样化的健身方式，科学的锻炼才是强身健体的根本。此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的...

16岁每天去健身房健身会不会影响身高答：1. 15、16岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。2. 15、16岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童...

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