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健身晚上吃什么
健身
减脂晚餐
吃什么
减脂餐食谱一日三餐
视频时间 00:58
上班族
健身晚上吃什么
好
答:
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
。这些流食带有大量的水分和维生素,可以迅速帮助身体得到补充。食用含钾及维生素的食物 如香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等,这些食物含有丰富的钾元素和维生素b和c,有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,食用富含维生素b和...
我是下午
健身
,,那
晚上吃什么
,早上吃什么,中午吃什么
视频时间 00:33
健身晚餐吃什么好,
健身晚上吃什么
好,健身
视频时间 00:24
减肥
健身
后
吃什么
~
答:
1、晚上8点后,
吃水果
。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。2、
低脂或脱脂的酸奶、牛奶
,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱。睡前喝杯温...
人们
晚上健身
后
吃什么
比较好
答:
1、香蕉。
健身
过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时流失的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。2、菠萝。菠萝中含有比较丰富的果酸,能帮助身体恢复,缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质,可以消除...
健身
后晚餐
吃什么
视频时间 00:36
晚上健身
完
吃什么
夜宵好?
答:
在
晚上健身
后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物,有条件的朋友可以饮用健身营养品,比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物,比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质,同样也需要碳水化合物来补充能量。早上慢跑不超过20分钟。可以...
假期时间段锻炼前后应该如何选择进食
答:
运动健身达人锻炼饮食指南 不同时间段银炼前后吃什么 锻炼前禁止吃的食物 锻炼前要避免吃一些不易消化的食物 比如:辛辣食品、豆类、
油炸食品
、高蛋白食品 不易消化的食物消化器官是需要充足的血液供应才能消化食物 会使得身体大部分血液供应给运动肌肉器官,而消化器官的 血液则会减少 导致肠胃蠕动减弱,影响消化,甚至造...
健身
人士增肌的早中晚都
吃什么
最好
答:
三餐日常餐,四餐是加餐,早上七点吃几个鸡蛋和牛奶,早餐等等(牛奶一天两盒为补充微量元素) 十点吃鸡胸脯肉,中餐和往常一样,食量自己看着办,下午三点吃牛肉(补充肌酸,可以喝五克肌酸粉),三点半可以开始热身,四点开始训练,训练到5点之后拉伸肌肉(放松和拉伸可以帮助增肌和增力)训练完吃...
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