胸肌力量上不去 请求高人指点答:如果是你们那边的教练,那我只能说他太无知了(插句题外话,不要过度迷信教练所说的话,因为现在非著名健身房里的私教有70%都是糊弄事儿的,我是北京的,北京私教最有名的健身房是青鸟,我想你也应该听说过,即是是青鸟旗舰店的私教,也有不少是门外汉,或者说并不是很懂健美,当私教纯属为了混口饭吃,巡场教练就更不...
健身时怎么分配每天练哪部分肌肉?求专业教练解答,答:无氧)为主,你体重太轻,就别做跑步游泳等有氧训练了,力量训练通常按照肌肉部位分开做,例如第一天训练胸+肱三头,第二天训练肩+背+肱二头,第三天训练腿+腹部,第四天休息,以后循环,具体的训练方法推荐你去看一下"肌肉网",很详细!总之,健身增肌,贵在坚持,只要持之以恒的去做,就一定会取得效果 ...