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健身完飞机是不是白练了
...的时候效果很好,
锻炼之后
也补充了营养,请问
是不
答:
你这样就等于白练
,释放一次真的是需要好久才能练回来的了!
...听说练肌肉一定要戒撸,不然全都
白练了
,
是不是
真的啊
答:
1、撸管是一种严重损伤身体精神的行为。撸管所消费的是“精”,也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本,造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞,脑髓不满,生命提前衰老、夭折,身体的极度虚弱反而是次要的表现。2、人体靠血气滋养,血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化...
下午去
健身
房
锻炼
的晚上做爱会不会
白练
答:
那不是白练
,是锻炼加量。
我
健身了
一个多月,体重几乎没有变化,
是不是
表示这一个月
白练了
?
答:
那倒
不是
,脂肪变少
了
,体重不变,但只要看着瘦了说明肌肉紧了
健身不
坚持下去
是不是白练
?
答:
健身给人带来好处是持续的,但没有坚持下来,其成效没有达到预期效果,但还是有收获的,
不能说是白练
,最基本的我们体验到了健身的乐趣。
健身后不
吃东西就等于
白练
,那么健身后应该如何去吃?
答:
如果
健身后不
吃点东西来维持,就会压制糖原恢复,降低了肌肉修复的效率,此次训练几乎等于
白练
,那么健身后应该怎样正确的去吃?碳水化合物,没错,就是多吃碳水化合物,搭配少量脂肪以及适量蛋白质,健身后吃好了就能促进身体分泌更多的胰岛素,胰岛素能让肝糖原跟肌糖原加速合成,含脂肪高的食物尽量少吃,...
...
之后
又会吃很多东西。这有影响吗。
是不是白练了
。
答:
做运动要循环渐进 释放身体热量 消耗油脂 你做运动不可能一直是消耗一样的热量 或多或少很正常啊 做完运动 不要马上吃东西 和水也是一样 运动完 不要立刻就饮水 吃东西也是 你做运动本来就是加大身体消耗 如果你在吃东西之类的 增加身体负荷 对身体 也
不是
有多少好处的 ...
一根烟等于肌肉
白练
么
答:
一根烟等于肌肉
白练
的说法有些夸张,但是抽烟确实影响
健身
效果,不利于肌肉的生长,对肺部也有很大的损伤,如果进行高强度
锻炼
可能会导致突发情况。所以练肌肉不要抽烟,养成健康的饮食生活习惯,这样练肌肉才有效果
健身完
抽烟
是不是白练了
?
答:
增肌人群要注重饮食的补充,
健身后
半小时要进行加餐,比如:补充蛋白跟碳水,可以促进肌肉修复,避免脂肪的堆积。减脂人群要控制饮食,晚餐要少吃,睡前4小时不要进食,可以提高燃脂效率。健身要学会坚持,不要只会三分钟热度。健身没有坚持3个月以上,不要说健身没有效果。每周坚持次数少于3次,不要说...
...前几天因为有事,耽误了4天没练,会不会之前的都
白练了
?
答:
没有关系的,练肌肉
不是
越勤快就越长肌肉,三天打渔两天晒网的练肌肉是有效果的。因为每次练完肌肉要给肌肉48小时的充分休息时间,你
健身
教练也是让你按照这个循环模式练的吧?没有大碍的,吃点乳清蛋白和肌酸,练肌肉不是一天两天的事情,出效果是按月份计算的。
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