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保护眼睛多吃哪些食物
吃哪些食物
是对
眼睛
有
保护
作用的?
答:
富含维生素和蛋白质,矿物质
的食物
对
眼睛
最好。首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,其次如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外,
多吃
含有维生素C的食物,青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
对
眼睛
好
的食物
有哪些?
答:
1,胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2,动物
的
肝脏,比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
对
眼睛
好
的食物
视频时间 00:26
保护眼睛的
蔬菜和水果有
哪些
?
答:
1、胡萝卜:胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A,维生素A对
眼睛的视力
很有帮助,特别在暗光下和光线快速变换下的视力,所以应多补充些胡萝卜素。2、杏:杏含有适量的维C及丰富的维A原,还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等,是一种营养价值较...
预防小孩近视眼平时
多吃哪些食物
比较好?
答:
1、动物的肝脏,动物的肝脏含有的维生素a比较丰富,而这种食物能够很好的养肝明目,所以对于小孩子
保护眼睛
,维护小孩子正常的视力非常的有帮助,家长在孩子感觉眼睛比较干涩,疲劳的时候,可以适当的多做一点动物的肝脏给孩子吃。2、
多吃
点坚果类
的食物
,所谓的坚果类的食物,比如我们平时经常会吃到的核桃...
护眼食品
都有
哪些
?
答:
脂肪,可以有效地减轻紫外线对眼睛
的
损伤,推延眼睛老化的过程。玉米。玉米中的叶黄素和胡萝卜素能够很好地保护好眼睛视网膜,预防白内障的出现。蓝莓。蓝莓中富含花青素,可以有效地避免视力减退,导致近视,同时也可以让眼睛保持年轻。注意事项 1、
保护眼睛
健康,不仅要
多吃
护眼
食物
,同时要注意合理用眼。
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