如果经常性晚上熬夜,日常生活颠倒,如何纠正作息时间?答:回答:指导意见: ,熬夜 会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。会影响身体的,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部, 跑步机,骑...
因为连续2个月的夜班,导致作息时间日夜颠倒,应该如何恢复? 可以先通宵...答:你的描述不是很清楚,我也经常上夜班,我就从我自己的体验来说吧.1.不知你连续2个月的夜班后,是否还记着上夜班了,如果还是一直上夜班的话,就需要养成白天睡觉的习惯,最好是睡一个上午,中午起来吃点饭,下午在补一个小觉就可以了,然后起来活动其下,做好上夜班前的一些准备,2.你连续2个月的夜班...