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仰卧起坐能在硬地板上做吗
在哪做
仰卧起坐
合适?
硬地板上做
伤身吗?
答:
软垫啊~ 体育课上考试时用的那种。
最好不要在硬地板上做啦
!
在硬地板上做仰卧起坐
会伤身吗?比较建议在哪里做仰卧起坐?
答:
建议在较软的地方做
,家里要是有仰卧起坐专用垫的话最好,如没有,也可以在床上做 (不建议是太软的床,最好是稍微有点硬度的床)
仰卧起坐
应该躺
在硬
的地方做还是软的地方
答:
在软的
上面做
,如果要选择床或者地板上,就是床了。
在地板上
尾骨接触硬地会造成伤害,所以在健身房里都有专门的海绵长凳。床上相对好一点,其实
仰卧起坐在
锻炼腹肌的时候在伤害腰肌,建议做仰卧起坐的时候慢一点起来,达到与床面35度时,缓缓落下去,这样同样达到了锻炼腹肌的效果。连续五十次为一组...
锻炼腹肌,
仰卧起坐
,在软床
上做
好还是硬床
答:
最好是硬床,但是要垫上棉絮
。之所以选择硬闯是因为你在仰卧起坐的时候,可以几乎全部依靠你的腹肌的力量来支撑你的身体的起伏,而软床却做不到。当你躺在软床上的时候,用力大的地方就会凹陷下去,而且力量越大凹陷的越深,在这样的床上做仰卧起坐,你的身体也借助了床的弹力,所以会导致肌肉的锻炼...
在床
上做仰卧起坐可以吗
?行不行
答:
最好不要在床上做仰卧起坐
,尤其是比较软的床,因为背部得不到很好的支撑会对腰背造成损伤。建议还是在比较硬的地方做仰卧起坐,哪怕在地板上垫上个单子都可以。
仰卧起做
在席梦思
上做
会影响效果啊是不是
在地板上
好一点啊
答:
仰卧起坐
,正规的都是在软垫上做的```在地板上的话,会使你的脊椎受伤的```不觉的
在地板上做
一下,后尾脊都会疼痛```所以在席梦思上做会更有益于身体```压强比较小些```但是最好还是拿个较厚的软垫铺在地板上运动```
小学生
仰卧起坐
的正确做法
答:
不管姿势有多么的简易,必要的关键点也不可以缺少,依照恰当的姿势步聚来,才可以较大水平上防止膝关节损伤。假如两脚固定不动以后,依然做着较为艰辛,可能腰腹能量不足,或是是椎间盘有问题,建议少做或不做。恰当作法三:两手放胸口 一些人做
仰卧起坐
,下意识地将两手放到脑后,做了以后非常容易...
长期做
仰卧起坐能
减肚子吗
答:
长期做
仰卧起坐能
减肚子吗1 仰卧起坐怎么做 当我们想要锻炼身体的时候,很多人都会做几个俯卧撑、仰卧起坐之类的动作,这些都是非常经典的训练动作。准备做仰卧起坐之前,我们要注意,需要一个有支撑力的平面,床上是不行的,这样对腰椎不好。
地板
过于硬,上面最好铺上瑜伽垫之类的东西。然后,...
地板上
上
仰卧起坐
无法起来完全,很难做
答:
我劝你最好在地上放个毯子在做,以免伤了骨头,加油会做好的,如果你特别想在
地板上做
,给自己设计几天几个月的计划,为了这目标努力
仰卧起坐
训练
答:
还有 不要在沙发这么软的地方练,效果是最差的 在木质
地板
或硬的木床上效果才好,千万练的时候不要人帮忙 否则无法达到最好的练腹肌的效果,练习是不要靠爆发力做,可以不用追求速度,不要用脚顶着地,最好用z形姿势 下面一横是指腹部到头,一竖指大腿上面一横是小腿,这样就是腰部用力了,...
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