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什么食物含b族维生素
什么食物富含B族维生素
视频时间 13:01
富含B族维生素
的
食物
有
哪些
答:
②含有丰富维生素b2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等
。③含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素b1在人体内无法贮存,所以应每天补充。b族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可...
富含b族维生素
的
食物
答:
3、富含维生素B12的食物,
包括一些肉类、动物的内脏、鱼类、蛋类
。
含维生素b
的
食物
答:
1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦
,在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的内脏当中往往含有丰富的维生素B族。3、动物蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些动物的蛋黄当中往往也含有非常丰富的维生素B族...
什么食物富含B族维生素
_百度拇指医生
答:
回答:维生素B1的主要食物来源为:
豆类、糙米、牛奶、家禽
。 维生素B2(核黄素)
的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜
。小米含很多的维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄
维生素B
有
哪些食物
答:
生素B主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、
动物肝脏
、鱼、酵母、糠麸、花生等。维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。与护肤密切相关的B族...
什么食物含b族维生素
答:
1、小米 小米不仅
含有维生素B
,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。2、蛋黄 鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的维生素B中的一种。每天吃鸡蛋,可以补充蛋白质、钙、磷等物质。水煮鸡蛋或蒸鸡蛋最易被人体吸收。3、香蕉 香蕉维生素和矿物质是非常丰富的,几乎含有...
想补充
B族维生素
吃
什么
补??
答:
1、多吃全麦
食品
,全麦食品中所
含有
的
B族维生素
最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、多吃动物性
食物
、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量...
有
含b族维生素
的
食物
有
哪些
答:
含B族维生素的食物 一、谷物类食物 谷物类食品是B族维生素的重要来源之一。如
小麦胚芽
、黑米、红米等粗粮,它们都含有丰富的维生素B群,特别是维生素B1和B3(烟酸)。此外,全麦面包和糙米也是不错的选择。这些谷物不仅能提供丰富的能量,还有助于维持身体正常的代谢功能。二、肉类及蛋类食品 肉类和蛋类...
什么食物含b族维生素
多
答:
1、
维生素
B1的主要
食物
来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽;2、维生素B2的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的;3、维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少;4、维生素B5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽;5...
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