做什么运动可以使肚子上的肉减掉答:其实不用那么复杂啦,肚子和腰其实是最好减的地方了,如果运动但是却不控制食量也是不行的,最简便的运动当然是仰卧起坐,不用多,每天30个,一直坚持,另外,运动其实也不用激烈或固定,我一向秉持懒人减肥法,最简便也最懒的方法,就是每天下午3点后不要吃东西,就喝水,在中饭后,最后要吃一个水果,早饭中饭定时定量,每...
男人减肚子最有效的运动方法答:减肚子可以做快慢式高抬腿运动,而且对场合没有太多限制,包括家里或学校,因为它不占用太多空间,既方便又实用,而且这个动作的燃脂效果很棒。每晚做4-6组高抬腿,每组做15-20个,最重要是做快慢式的高抬腿,先快速做30秒,再缓慢做30秒,燃脂效果翻倍,肚腩蹭蹭掉下来。 这个运动方式,我看男友练过,那是在刚参加工作时...