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什么菜含铁量最高
含铁最高
的
蔬菜
答:
含铁最高的蔬菜有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜
。1、苜蓿:苜蓿是苜蓿属植物的通称,俗称金花菜,是一种多年生开花植物。其中最著名的是作为牧草的紫花苜蓿。苜蓿种类繁多,多是野生的草本植物。中国产的苜蓿主要有三种。2、菠菜:菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等,属藜科菠菜属,一年生草本植物。植...
请问
什么
常见
蔬菜含铁量最高
呢?
答:
是菠菜
,不过不容易被人体所吸收。
含铁量高
拍前10名
蔬菜
列表
答:
NO.1:紫菜
每100克含铁量32毫克 中国人吃紫菜已有千年以上的历史。明代药王李时珍所著《本草纲目》中就有记载,紫菜可以“主治热气,瘿结积块之症”。紫菜性味甘寒,具有化痰,清热利水,养肾的功效。紫菜有着很高的营养价值,含有多种人体必需的营养成分,有“营养宝库”的美称,蛋白质、铁、磷、钙...
什么蔬菜含铁量最高
?
答:
据我所知,
是菠菜
。
哪些蔬菜含铁
的含量
比较高
答:
蔬菜中含铁较多的有
苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜
、荠菜、黄花菜、番茄等。
那种
蔬菜
中的
含铁量最高
?
答:
动物肝脏。各种瘦肉。鸡蛋黄 动物血液 黄豆及其制品芝麻酱 绿色带时的
蔬菜
木耳和蘑菇
哪些蔬菜含铁量最高
答:
芹菜、菠菜
、黑木耳、
紫菜
、海带等蔬菜含铁量高。1、芹菜 芹菜,属伞形科植物,品种繁多,在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积,是人们常吃的蔬菜之一,其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。其中,蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍,铁的含量比番茄多20倍。2、...
什么蔬菜含铁高
答:
含铁高的蔬菜有
苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜
、荠菜、黄花菜、番茄等。1、苜蓿:是苜蓿属植物的通称,俗称金花菜,种类繁多,多是野生的草本植物,营养价值很高。2、菠菜:菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。可以...
这5种
蔬菜含铁高
,尤其是中老年人,
多
吃这5种高铁菜,常吃少生病
答:
第一种:黑木耳 当之无愧的“补铁冠军”! 每100克黑木耳含铁98毫克, 铁含量比猪肝高5倍左右 ,铁含量最高的绿叶蔬菜,
是菠菜
的30倍。推荐做法: [凉拌黑木耳]1. 准备干木耳100克,用水浸泡1小时,浸泡后洗净,去根,撕成小块。一把香菜,切成小块。几片大蒜,捣碎,切成蒜末。一个...
什么蔬菜含铁量最多
?
答:
专家指出,青萝卜中所含有的营养物质非常的丰富,其中所含有的维生素含量尽量比苹果还要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生素a,它可以帮助我们有效的防治夜盲症及胆结石。2、黑木耳 每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中
含铁量最高
的猪肝高出约5倍,比菠菜高出30倍。
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