99问答网
所有问题
当前搜索:
什么样的饮食可以减肥
什么
食物
可以减肥
呀?
答:
1、马铃薯
马铃薯的热量低于其他的谷类主粮,是可以替代主食的减肥食物,脂肪含量低,是主粮中脂肪含量最低的,
每天食用马铃薯
,既可以填饱肚子,有可以降低脂肪的摄入量,从而达到减肥的效果。马铃薯含有的维生素种类丰富,有维生素C,维生素B1,维生素B2,维生素E等等,还含有丰富的微量元素以及优质的纤维素,...
吃
什么
食物
可以减肥
答:
番茄富含维生素A
、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素,还有不少膳食纤维。它热量低能减肥,有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。3、香蕉 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/0e2442a7d933c...
减肥
应该吃哪些食物
答:
减肥的时候应该吃以下食物:
1、多脂鱼
含脂肪少,脂肪酸多的鱼
,如三文鱼,鲶鱼和沙丁鱼等含有丰富的欧米伽3脂肪酸,不但降低胆固醇,还能加速新陈代谢。2、
苹果
苹果含有高水分和充足的膳食纤维,因此很多人吃一个苹果后就会觉得饱。而苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂。3、燕麦
燕麦
...
怎么
饮食减肥
答:
正确处理碳水化合物的摄入也是减肥的关键之一
。虽然碳水化合物是身体能量的重要来源,但摄入过多会导致脂肪积累。我们可以选择优质的碳水化合物,如全谷类食物、红薯和蔬菜,它们含有更多纤维和营养素,并且消化吸收较慢,能够维持血糖稳定。在饮食减肥过程中,
适当控制油脂和糖分的摄入
也很重要。我们可以选择...
吃
什么
食物
可以减肥
答:
1、低脂食物 低脂食物
可以
让你省下很多卡路里,因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在减少脂肪含量之后的味道还是跟原来差不多,当然,你没有必要把所有油脂都撇除掉。一杯低脂牛奶含有86卡路里,而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿鱼含有66卡路里,而油炸吞拿鱼的话就含有110...
什么样的饮食
习惯能
减肥
?
答:
您好,以下是一些能够帮助
减肥的饮食
习惯,希望能够帮到你:1.控制饮食量:适当减少每餐的食量,使自己的总能量摄入量降低。2增加蛋白质的摄入:蛋白质比碳水化合物和脂肪更容易产生饱腹感,能够减少饥饿感和食欲,同时也有助于增加肌肉质量。3.减少高热量和高脂肪食物的摄入:少吃油炸食品、糖果、饼干...
减肥
应该吃
什么
?
答:
一、高蛋白食物
在减肥过程中,高蛋白饮食是常听到的名词。高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白包括畜禽鱼蛋奶类,其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物,富含有优质蛋白;植物蛋白常见有豆类、豆制品等
大豆
及其制品。蛋白质可以给机体提供能量和热量,满足减肥期间的能量需求,对于只是体重超标,并没有肾脏...
一日三餐吃
什么可以减肥
答:
\x0d\x0a以下是一周减肥食谱,可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早:咖啡、
苹果
\x0d\x0a午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤\x0d\x0a晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄\x0d\x0...
减肥
期三餐
饮食
禁忌
答:
减肥
期晚餐。建议吃:水煮青菜30kcal/100g,低糖水果50kcal/100g,土豆泥124kcal/100g,鸡胸肉118kcal/100g,鱼肉108kcal/100g,豆制品84kcal/100g。不建议吃:火锅537kcal/100g,干锅110kcal/100g,麻辣香锅110kcal/100g,大米饭116kcal/100g,奶油蛋糕379kcal/100g,巧克力589kcal/100g。 早餐
可以
选择蒸煮的食物,...
如何
减肥
最快最有效方法
答:
如何
减肥
最快最有效呢?其实减肥只要改变
饮食
结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
天天运动不掉秤的原因
吃了能减肥的食物有哪些
减肥食物有哪些最好
减肥最佳食物
减肚子上的赘肉最快最有效的方法
减肥的食物一日三餐
减肥适合吃的食物
减肥食物清单一览表
减肥吃什么合适一天吃多少