不同人群四季如何保健养生答:春季养生春季天气多变,衣着上不宜急减衣服;饮食上宜甘而温,富含营养,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品;思想上要豁达开朗,心胸宽阔,舒坦自然;进行一些合理的锻炼方法,也是一种有效地养生措施。夏季养生早睡早起,保持充足的睡眠可以缓解疲劳;多喝水,补充体液,清洗肠道,预防上火;少洗冷水澡,忌夜食生冷;合理...
7种不同体质人群如何养生答:1、血瘀质的概念与对应人群 血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征;胖瘦均见,常见肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩;易烦,健忘,且不耐受寒邪。 2、血瘀质的 养生 原则 宜疏通血气,忌固涩收敛。静心养神配合舒展肝气。适合多进行 体育 锻炼,...