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人体每日必须的营养元素
人体的
7大
营养元素
,你了解吗
答:
人每天从食物中获取的营养,
包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、膳食纤维、矿物质
。叫做七大营养素。——这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必不可少的物质基础。1、水占人体比重的70%,每天保证8杯水,是最便宜的排毒养颜剂。2.蛋白质约占人体比重的20%,用来制造肌肉、血液、皮肤和许多其它的身体...
人体
必需的七大
营养素
是什么?
答:
人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(或称糖类)、维生素、无机盐和水
。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能,提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。
人体
日常
需要的
几种
营养元素
答:
其中营养素的每天供给量是: 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克
,占总热量的12%~14%。主要由
瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给
。
动物蛋白应占三分之一
。
脂肪
: 每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%。主要由植物油供给。
碳水化合物
: 每人每天供给400-500克,占总热...
人体每天
摄入多少
营养
就达到标准了?
答:
人体每日所需营养标准基础营养:
1蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%
。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。4...
人体每天
所需哪些
营养元素
,能从哪些食物中获取
答:
人体需要的六大营养素是:糖类、油脂、
蛋白质、水、
无机盐和
维生素
。其中,糖、蛋白质和
脂肪
是供给人体能量的物质。六大营养素主要来自九大类食物:谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量...
人体
所需七大
营养素
是哪些
答:
人体所必需的营养素有
蛋白质
、脂类、糖类、
维生素
、水和无机盐(矿物质)、
膳食纤维
(纤维素)7类。在人体内
碳水化合物、脂肪
和蛋白质在食品中存在和摄入的量较大,称为宏量营养素或常量营养素。而维生素和矿物质在平衡膳食中仅需少量,故称为微量营养素。矿物质中又分常量元素和微量元素,常量元素在...
人体每天
要补充吸收多少
营养
?
答:
人体每天需要25种
维生素
,14种微量元素和一种胆固醇,其中主要有以下几种:1、
蛋白质
2、
脂肪
3、
碳水化合物
4、无机盐 5、维生素 6、食物纤维 营养指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程,也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程,包括摄取、消化、吸收和体内利用等 ...
一天人体
所需多少
营养
?
答:
人体每日所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、
脂肪
:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
人体
所需的6大
营养素
是什么?
答:
钙是
人体
内含量最多的矿物质,钙缺乏可致佝偻病、骨质疏松、骨质软化和肌肉痉挛等,中国
营养
学会推荐成人
每日
钙摄入量为800毫克,钙的最好食物来源为奶和奶制品,另外,豆类、虾米皮、海带、油料种子和蔬菜含钙也很丰富。铁是人体含量最多的微量
元素
,主要参与红细胞组成和氧气利用。缺铁导致缺铁性贫血,...
每天需要
摄入七大
营养素
多少(
人体一天需要
摄入多少
营养元素
)
答:
2、一天摄入多少三大
营养素
。3、
人体每天
摄入多少种营养素。4、人
一天需要
多少种营养素。1.人体
需要的
六大营养素是糖类,油脂,蛋白质,水,无机盐和维生素。2.糖类给人体提供百分之七十的热量,一般每天摄入250到750克的糖类,就可以满足人体热量的需求。3.一般人体日需脂肪占食物总热量的百分之十五到...
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