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人体每天摄入多少热量不会发胖
请问
人体每天
需要
多少热量
?
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量
。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外...
人体每天
吸收
的热量
是多少才
不会
影响减肥?
答:
正常
人
消耗
热量一天
2000-2400
大卡
一个
人每天
需要
摄入的热量
要多少?
答:
也就是说你要健康,
至少每天要吃1200大卡
人每天消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。基础代谢的简单算法= 女子:基本热量(千卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(千卡)=体重(斤)x10 体力活动的算法=体重(公斤)*活动强度系数*小时数 参考资...
成人
每天
需要
多少大卡
热量
答:
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量
。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而 言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 , 一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。但是人体有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不 足时,人体本身会制造热量,...
人每天
应
摄入多少热量
?
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,
成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal
。女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。
成人
一天摄入多少热量
?
答:
一书,健康的成年女性每天需要1800到1900
卡路里
,而男性则需要1980到2340卡路里。其中蛋白质摄入量应为
人体每日
所需
热量的
10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%;脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。此外,盐
的每日摄入
量不应超过6克,膳食纤维的每日摄入量不应少于16克。
一个175cm18岁男孩
一天摄入多少卡路里不会发胖
呢?
答:
公斤)+ 680 31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830 60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490 所以综上所述你
一天
所需
卡路里
自己就能算出了。150克牛肉270卡路里,2小碗米饭160卡路里。50克蔬菜最多60卡路里。你一天一共
摄取
了490卡路里,慢跑30分钟会消耗142卡路里,加其他的算来你
不会
胖 ...
成年
人每天摄入多少卡路里
合适?
答:
营养学家认无论控制--蛋白质、碳水化合物或脂肪终降低
热量摄取人每天
少摄取800
大卡热量
6星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡 2半月内减轻10磅体重切忌体重降得过快否则危险须知每人每天至少要摄取1200千卡热量供给
身体热量
太少;会失去肌肉肌肉人体消耗热量、促进新陈代谢关键 二、少吃脂肪类食物:专家们...
人一天需要多少热量
?
答:
成人
每日
需要
的热量
=
人体
基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 :1、男性 : 9250- 10090 千焦耳 2、女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
每天摄入多少卡路里
才健康?
答:
男性每天所需热量为2250-3000大卡,成年女性为1800-2400大卡。热量是一切生物维持生命和生长发育所必需
的能量
,所以必须保证充分
的热量摄入
,才能维持
人体每日
正常活动工作需要。但是根据个人体质和活动量的不同,所需热量也有所不同。为维持正常机体功能,每日所需的最低热量至少满足机体代谢率,女性每日基础...
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