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人一天吃多少维生素C比较好
人一天
要
吃多少维生素C
答:
人一天摄取100毫克维生素C最佳
,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官,即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了维...
维生素C一天吃多少
合适
答:
人体补充维生素C一天的摄入量为100毫克
,一般日常食用蔬菜和水果都能达到这个剂量。如果是有美容保养目的,一般每天不能多于1000毫克,不过一般多余的维生素C在三到四个小时就会随体液排出,有这样目的的人群在服用维生素C的时候要1000毫克的量要分次服用;如果是针对一些慢性疾病或是免疫性疾病的治疗,需要在...
一天吃多少维生素C
答:
一天吃100mg维生素C为宜
。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人...
正常
人每天吃多少VC
答:
根据中国营养学会和日本厚生劳动省等权威机构的推荐,
一般推荐每人每天摄入维生素C100mg
,但这实际上只是让人不因为缺乏维生素C而患病的最低维生素C摄入量。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话,每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于...
缺少
维生素c吃
什么好,可以
一天吃
一片维生素c片吗?
答:
一般来说我们成人
每天
需要补充50~100mg的
维生素C
,如果是感冒期间,可以补充100~200mg的维生素C,补充维生素C主要还是看大家的身体状况,如果你非常缺乏维生素C的话,那可能需要补充高剂量的维生素C了,但是记住最高不要超过1000mg,如果少量缺乏,那补充低剂量就可以了,像维生素C片剂的话,成人
一天
3到6...
人体
一天
需要
多少维生素C
答:
人体
一天
所需要
维生素C
的量,对于正常人每日所需要的量大约100mg左右,老年人以及儿童可能相对会少些,大约在70-80mg左右,而对于青春期的青少年需要的相对会多些,大约100-120mg左右。而维生素C,在体内是不能够通过自身合成的,必须要靠外界的摄入来补充,因为如果维生素C缺乏,可能会导致机体出现坏血病...
维生素c一天吃几
粒
维生素c每天吃多少好
答:
维生素C片是口服服用,用于补充维生素C时,成人一日50-
100毫克
;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用,在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素,需要间隔3-...
维生素c
老人可以吃吗
答:
补充
维生素C
可防治老年性便秘。人处于老年之后身体的机能,对营养的吸收能力都会相应减弱,这个时候很容易出现营养不足,骨质酥松等问题。老年人服用维生素C,应科学地掌握剂量,一般每日补充250-500毫克为宜。另外补充维生素C,
最好
从饮食中吸收,经常食用新鲜蔬菜和富含维生素的水果等。
哪些人需要补充
维生素c
?
每天吃多少
?
答:
需要补充
维生素C的
人群1、免疫力低下,易感冒生病及处于感冒感染期的人;2、经常抽烟、饮酒或在严重污染区生活的人;3、 皮肤灰暗,干燥,面部无光泽,长有雀斑的女士,有美白需求者;4、工作紧张,常吃快餐者、偏食的儿童;5、体内缺铁、缺铁性贫血者;
每天
补充500mg维生素C,补充每日所需。
维生素c一天吃几
粒
答:
药品比保健品好些,但是药补不如食补。
维生素C
一次可以吃2片,
一天
3次。但是是长期服用的话只要每晚睡觉时吃一片就可以了。
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