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交叉步侧身跑动作要领
足球课什么是
侧身跑
答:
动作开始前,两臂侧平举,为的是动作开始后保持身体平衡
,以右腿先动为例,动作开始后,右腿向左侧做交叉步,右脚落点在左脚的左前方,此时髋关节随右腿运行轨迹转动。然后左脚向左侧平移,成开立状,两脚尽量在一条水平线上,在完成这一动作后,右腿向左腿的左后方做交叉步,右脚落点在左腿的左后方,...
垒球助跑
交叉步
怎么跑? 还有手指拨球?垒球怎样扔得远?详细。
答:
上身不动,腿交叉侧身跑,记得要转腰
!
球的话,不能45度出手,全身要放松,侧身站立,然后左手指着方向,大臂与小臂90度,大臂平行于地面
,然后腰先发力、大臂平向移动、小臂向下甩,在距离自己最远的地方出手。挺难的,说不清楚。。。
篮球
交叉步
怎么练?
答:
(4)
向左或向右前方抛球(距离要适当),然后用同侧脚蹬地,单手领接球做跳步急停,再接顺步或交叉步突破动作
。要求:
停稳,突破速度要快速
,突然。(5)把球传给 后,接着向前跑,跳步急停接 的回传球,急停落地时要靠近 ,然后做交叉步或顺步突破投篮。④投篮后自抢篮板球站在排尾。④跳步急停接球...
篮球最新最全面的技术练习方法和比赛规则
答:
(1) 侧身跑 动作要领:向前跑时,脚尖对着跑动方向,头和上体转向球的方向,以便观察场上情况
。 (2) 变向跑 动作要领:(以从左向右变向跑为例)
顺步变向跑时,左脚落地制动
,屈膝降低身体重心,用前脚掌内侧蹬地,同时扭腰转胯,右脚迅速向右跨步加速。交叉步变向跑时,左脚落地制动,腰胯向右转动,同时,左脚前脚掌...
篮球有什么技术?
答:
动作要领:向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地,重心前移,上体前倾,迅速向前迈步
。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地,同时上体迅速向起动方向侧转并前倾,重心跟随移动,迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。2、变向跑:变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作...
移动
动作要领
答:
交叉步
动作讲解 当来球位于体侧或体前侧距离身体2 米左右时,可采用交叉步移动。以左侧移动为例,起动时身体应稍向左转,身体重心稍稍偏于左侧,左腿蹬地同时右腿于体前交叉向左跨步,待右脚落地时支撑身体,左腿再快速向左侧跨出完成整个移动动作。
动作要领
在移动过程中身体起伏不应过大,整个移动过程应快速完成...
什么是背转身、 后转身、 还有
交叉步
?
答:
展开全部 主要基本站立
姿势
、起动、跑(变速跑、变向跑、
侧身跑
、后退跑)、急停(跨步急停、跳步急停)、转身(前转身、后转身)、跨步、跳(双脚起跳、单脚起跳)、滑步(侧滑步、后滑步、前滑步、滑跳步)、
交叉步
、攻击步、绕步、后撤步等。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
一套简单的篮球理论试题
答:
防守
交叉步
:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起
动作要领
是:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑。持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用假动作使防守队员...
打篮球基本
要领
是什么?
答:
动作
方法:原地起动前应先保持正确的站立
姿势
,以起动方向的异侧前脚掌内侧迅速用力蹬地,以腰部力量带动身体重心迅速向前进方向平移。起动后的前两、三步要短促又敏捷,结合快速摆臂逐渐加快跑的速度,身体各部分要放松,并注意观察球和同伴、对手和篮球的关系。
要领
:异侧脚掌蹬地,前进方向移重心;腰部带动速度快,手臂摆动...
中学体育课女子篮球项目的教学计划的制定,有什么好的做法?
答:
1. 移动技术:包括滑步、后撤步、
侧身跑
、后退跑、急停。在这个计划的制定过程中,考虑的是加强学生对于篮球运动中防守的练习。可以以游戏来进行,加强学生学习的积极性。另外,要打破常规的教学方法,不单单只限于
动作
技术的教学,要在室外课堂的教学中,加以篮球规则的讲解。让学生在学习技术的同时,让...
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