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久坐腰胀痛怎么办
感觉
腰部
酸
胀痛怎么
回事
答:
1.首先充分休息一段时间,避免长时间的久坐弯腰,适当做一下腰椎的按摩,理疗等康复治疗
,逐渐挺腰锻炼腰肌韧带的力量。2.
可以在患处外敷活血止痛的膏药
,内服活血化瘀的药物,常用的有:舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸。3.平时注意多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜,比如蛋奶肉类、大豆类的食物为...
长时间坐在办公室里肩膀和腰疼
怎么办
?
答:
按压合谷穴
,能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。 足三里穴:足三里穴在小腿外侧,膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐导致的胃部不适,都可以通过
按摩足三里穴
,得到一定的调整采纳哦
缓解腰痛的6个简单动作
答:
6、手术治疗
,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。 治疗腰肌劳损关键在于
锻炼腰背部肌肉
,而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是“大雁式”。采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展,犹如大雁在飞。锻炼时,单独一次抬起动作要持续5秒钟,然后放松肌肉,休息3—5秒,此为一个周期。每天早晚各锻炼...
坐久了
起来的时候腰疼是
怎么
回事
答:
1.保守疗法:如卧床休息
,正确作息姿势、药物治疗,使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的
运动
复健,接受电疗、牵引等物理治疗。2.
外科手术
:并不是每一位腰背疼痛的患者,都需要外科来处理,而是必须经适当的筛选病人,如疼痛经保守治疗无效者,神经严重受损者,脊椎稳定度不够等,当然病患也必须要有接受手术...
朋友们,经常坐着工作,腰痛了
怎么办
?
答:
久坐
,是导致颈椎腰椎病的元凶。恢复它,需要强健体质,长养气血,加快周身气血运行,畅通
腰部
经络血管淤堵之处,通过体内发热出汗,将体内垃圾及寒湿排出体外,久之,腰部气血通达,便会得到恢复了。怎么做呢?可以百度搜看此文《腰痛
怎么办
,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》,文中讲述了一个传统...
女性腰酸
胀痛
什么原因
答:
1、腰肌劳损或腰背部肌筋膜炎,常见于劳累或者是长时间一个姿势
久坐
,表现为
腰部
酸
胀
无力、疼痛不适,主要是由于长时间一个姿势出现局部缺血、缺氧,从而引起的无氧代谢产生乳酸,休息与热敷后就能明显减轻。2、泌尿系统病变,常见于泌尿系堵塞如泌尿系结石、出现肾盂积液,就会导致酸胀疼痛,呈阵发性绞...
腰部
疼痛厉害
怎么办
?
答:
腰部
酸痛
怎么办
1. 热水袋、电热水袋 灌热水袋或者充电热水袋,温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤),然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤),这样可以减缓疼痛。2. 按摩器 女性腰痛时,可以用小型的按摩棒,用最小的力量按摩自己的疼痛部位,按摩个5分钟,然后稍事停顿...
腰疼
怎么办
?
答:
腰痛怎么办 1、腰部肌肉要锻炼 倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞
运动
。对于久坐的上班族来说,可以每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。2、四季保暖 月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注重...
站久了或是走路走久了软腰痛是
怎么
回事
答:
抖:两手置
腰部
,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。 按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、
胀
的感觉。 康复医学小知识 通过“走路”也能看毛病 步态是人通过双脚交替动作使身体...
腰疼
怎么办
?用什么方法能治好
答:
仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。 当工作需要
久坐
时,应坐高度适中的硬板椅子,坐上去使膝关节略高于髋关节,使背部紧靠椅背,以使
腰部
肌肉得到放松和休息,减少腰部后伸,比较舒适。如椅子过高,可...
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