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主要代表性营养素
这五种
营养素
最值得糖友补充,不仅能稳定血糖,还能预防并发症_百度知 ...
答:
1. 锌元素
锌元素直接参与胰岛素的合成。如果锌含量不足,胰岛B细胞分泌胰岛素的能力会相应下降。 此外,锌还能增强人体免疫系统活性,缺锌时,白细胞的杀菌能力会降低,糖友会出现免疫力低下,食欲不振、伤口久久不能愈合、反复感冒、体型瘦弱等症状。 不仅如此,锌还参与 *** 的生成、成熟与获能。如...
七大
营养素
的种类及功能是什么?
答:
六大营养素种类及功能:
1、碳水化合物 主要分成三大类:单糖、双糖和多糖
。在一般情况下,单糖和双糖是较小的(低分子量)的碳水化合物,通常称为糖。例如,葡萄糖是单糖,蔗糖和乳糖是双糖。糖类在生物体上扮演着众多的角色,像多糖可作为储存养分的物质,如淀粉和糖原;或作为动物外骨骼和植物细胞的细...
老人补充8大
营养素
吃什么好
答:
老人补充营养素食物1、
蛋白质
老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。一般来说,蛋白质主要分两类,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源,大豆、坚果、谷类等食物则是植物蛋白质的来源。2、钙钙不仅影响骨骼健康,还对心血管、内分泌、神经、肌肉系统具有重要作用。长期缺钙...
常见食物以
营养素
种类分为哪几类,
代表性
食物是哪些,每一类食物有什么特...
答:
1. 碳水化合物:代表性食物包括谷类、薯类、米食、面食、糕点和面包
。这类食物提供能量,是日常饮食的基础。2.
蛋白质
:主要来源有鱼类、禽肉、肉类、蛋类、乳制品以及豆类和豆制品。蛋白质是身体组织和修复的重要营养素。3.
脂肪
:包括动物脂肪和植物脂肪。脂肪是维持身体功能和吸收某些维生素的必需品,...
第七
营养素
水溶性纤维
答:
在自然界中,非纤维
性物质
中也蕴含着一种重要的
营养素
,那就是水溶性纤维。例如,果胶和树胶等成分就是其中的
代表
。这些纤维素在许多日常食物中都能找到,如大麦、豆类,它们富含水溶性纤维。在我们的饮食中,胡萝卜和柑橘类水果也是水溶性纤维的优质来源。亚麻和燕麦,尤其是燕麦糠,它们的纤维含量极高...
孩子生长发育必须的8种
营养素
答:
营养素
二 维生素B 处于生长发育中的孩子们,好动,活动量增加,要及时增加与热量代谢相关的维生素B族,其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素,维生素B2在食物加工时极其容易损失。 肉类就含有非常丰富的维生素B。 B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维...
六大
营养素
包括哪些,列举两种
代表性
食物?
答:
六大类营养物质:
蛋白质
、糖类、
脂肪
、矿物质、维生素、水。蛋白质类食物:肉、蛋、奶、鱼、大豆及其制品。维生素和矿物质含量高的食物:水果、蔬菜、植物的种皮、胚芽等。
越吃越年轻!3大
营养素
抗老减龄不费力
答:
若要以
营养
品补充维生素C,建议分多次补充,才能使维生素C在体内保持一定的浓度,成人每天建议摄取量为100毫克,上限为2000毫克。维生素E: 也是一种很好的抗氧化
物质
,
主要
作用于细胞膜,可加强细胞膜的防御力,保护细胞免受自由基的伤害。维生素E属于油溶性维生素,
代表性
食材包括各式植物油和坚果。另外,...
食品中的
营养素
是怎么标注的?
答:
1+4”的标示模式:“1”代表能量,“4”代表四个核心营养素——
蛋白质、脂肪、碳水化合物
和钠。需要注意的是,1毫克的钠相当于2.5毫克食盐。这五项是企业必须标注的内容,而其他如钙、铁、
锌
、维生素等营养素,企业可以选择性标注。资料来源:百度百科-营养素参考值 人民健康网-营养素参考值 ...
维生素c
营养
价值
答:
在众多食物中,维生素C含量丰富,如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等。其中,橙汁和西红柿是维生素C含量较高的
代表性
食物。美国专家推荐的每日维生素C摄入量为200~300毫克,最低不得少于60毫克。因此,半杯新鲜橙汁就足以满足这个最低量。而中国
营养
学会则建议成年人每日摄入维生素C的量为100mg,可...
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