为什么运动减肥反而增加答:要想减肥成功,就要制造热量缺口,并且控制在10%左右 规律性+合理的运动一段时间后,体内脂肪被消耗,肌肉开始增长,这是你体重变重的另一个原因了。 因为,肌肉的密度比脂肪大的多,在同等体积下,肌肉就要比脂肪重。因此,虽然体重在增加,可是身材是越来越好的! 这个时候测量围度、比称体重更能衡量你的减脂效果。又或...
越减越肥?你一定是陷入了这3个误区答:不仅如此,你看到的那些迅速下降的体重数字背后,减少的并不是脂肪,而是肌肉和水分。至于对身体的诸多危害这里就不赘述了,总之,靠节食减肥,就会让你越减越肥。 二、只运动,但不控制饮食 除了节食减肥以外,如果你只运动,却不控制饮食的话,同样会让你的减肥之路陷入尴尬境地。 这类人往往会在运动后产生“补偿心理”...
用黄瓜鸡蛋减肥法,三天了,为什么体重还长了2斤?呜呜呜……答:首先我要申明一句,根据自己实际情况采取合适的方式减肥,而不是盲目跟风,适合自己的才是最好的,过度地减肥往往会适得其反,采用黄瓜鸡蛋减肥法体重还上涨,可能是以下原因: 1、你在采取这个减肥法的同时,还加了一些体育锻炼,多喝水的话前期体重就会重。 2、节食让自己基础代谢下降。 3、和经期有关 如果你在控制饮食...
为什么跳绳减肥反而增重答:跳绳以后体重反而增加,是因为出现了体重的反弹,运动的强度不够,而且饮食也没有控制好。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥根本的手段是减少热量的摄入,增加能量的消耗。光运动没有饮食的控制,不可能带来体重,要想减重饮食控制,运动强度非常大。跳绳体重反而增加,主要是跳绳没有达到一定的强度,没有长期...