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为什么要把肌肉练得那么大
为什么肌肉
会变大
答:
肌肉会变大的原因:
1、在健身锻炼中能够提高人体肌肉质量以及增加肌肉的含量
,原因就是健身锻炼能够刺激肌肉,使肌肉内的蛋白质的合成和代谢更加旺盛,从而促进肌肉的质量提高以及增加肌肉的含量。2、 肌肉的增长受后天的影响因素很大,所以健身锻炼可以促进肌肉的增长与发达。肌肉通过锻炼增长的过程是:“破坏...
又不参加健美比赛,又不做教练,坚持健身到底有
什么
用?
答:
4、健身不一定会
让
身体更健康坚持健身身体就一定会健康?其实这是错误的,不能很准确。虽然说,我们的运动表现能力变强后,身体健康水平也会提高。但是,如果盲目追求大
肌肉
的身材,
那么
反而对身体健康不利。追求大肌肉的同时,也意味着你很大可能
需要
进行超高强度的
训练
,甚至过度健身。还有些人直接用打药...
感觉
肌肉
强壮了很不灵活,他们
为什么还要练
的
那么大
?
答:
放心,
速度训练也就是等同于爆发力的训练,本质上都是肌力的训练,它不会影响你的力量,同时还能进步你的运动表现
。力量加上速度,会让你的整体表现更上一层楼,所以在力量训练的基础上增加速度训练并不矛盾,且对于爆发力的发展会有更好的效果。很多人在力量训练中,为了追求大重量,追求极限极限,动作...
为什么
运动能增大
肌肉
?
答:
训练水平越高,能量储备越多,运动的耐受能力越强,肌肉中新生的毛细血管也越多
。毛细血管增多,
可使肌肉中的血流量增加,新陈代谢加快
,同时也增加了肌肉的体积。所以只有坚持长期的健美训练,才能加强肌肉的物质代谢,提高肌肉的能量储备,使肌纤维增粗、增多,肌肉块增大。
我男朋友要
练肌肉为什么
?
答:
但凡是个男生,想要
练肌肉
,不管是胸肌腹肌还是三角肌,他的初衷一定是为了帅!身材好了穿衣打扮都会更有型一点,就像女生想要马甲线小翘臀的想法是一样的。 现在大趋势下,越来越多的人开始热衷于健身,
那么
男生
要练
出发达的肌肉除了好看还有别的原因吗? 1.男友力爆棚,更有安全感 想一下你的男朋友袖口撑起来的手臂肌肉...
越来越多的男生进健身房,
为什么
都
要练
出一身
肌肉
呢?
答:
作为男人,肱二头肌是不得不练的
肌肉
,所以,这样的肱二头弯举不只是这样的肌肉男神,想要自己变得威猛强壮的你也一定没少练吧!毕竟拥有漂亮的麒麟臂,的确是能
让
人看起来更有安全感和男性魅力!紧致的肌肉线条和分离度清晰的肌肉,在阳光的照耀下显得格外耀眼!除了在健身房举铁轰炸肌肉之外,即使是在...
为什么
李小龙背阔肌
要练那么大
呢?格斗不是应该靠前半身
肌肉
吗?
答:
但是如果你把手弯进来,把肘靠近腋下,往后拉,你会发现上臂的那块大
肌肉
鼓起来,硬邦邦的,你越往后拉,连背阔肌都有动静,背阔肌也开始硬,这个时候你手臂上跟背阔肌全是硬邦邦满满的全是力量,这一拳打出去,能把别人的骨头打弯了,这就是重拳,而重拳就
需要
背阔肌,所以李小龙基本两三拳对方就倒下了...
肌肉为什么
能练强壮?
答:
这跟肌肉的生长有关系:肌肉增长的原因是超量补偿(也称超量恢复)。在
肌肉锻炼
时有些肌纤维会断裂,锻炼后肌纤维会自我修复,修复的时候最重要的就是水解乳清蛋白,修复后的肌肉体积比原来更大,所以肌肉就更大了~~
是不是健身
练大肌肉
一定要上大重量?
答:
第一个因素可以解释,
为什么
不做纯粹肌肥大训练,但是做大重量力量训练的诸如举重,力量举,壮汉,铅球,摔柔等等项目运动员
肌肉
量同样很大。 也可以解释健身圈内的大重量复合动作是增肌最好的传说。第二个因素可以解释,为什么健美
训练要把
目标肌肉孤立,让载荷充分承担在目标肌肉上。为什么说增肌需要的是...
为什么
每个教练都要我们先
练大肌肉
群
答:
大肌肉群比较好练习,并且见效赶快一些,同时小肌肉群不好练习,前期
锻炼
不好看到成效,可能会影响你的练习心态,所以一般先
练习大肌肉
群,然后练习小肌肉群,这样也有条件支撑你练习小肌肉群。个人见解,希望对你有帮助。
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