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为什么要多吃水果蔬菜
为什么
我们
要多吃水果
和
蔬菜
。
答:
因为蔬菜和水果都含有人体所需要的营养元素
。
新鲜蔬菜、水果是平衡膳食的重要组成
,蔬菜、水果都含有丰富的维生素(胡萝卜素和维生素C、维生素B2)、无机盐(如钾、钙、镁等)、膳食纤维和植物化学物质。多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的营养素,主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。
营养学家建议人们
多吃蔬菜
和
水果
是因为它们大多含有丰富的
什么
和什么...
答:
营养学家建议人们多吃蔬菜和水果,是因为他们大多含有丰富的什么和什么?
蔬菜和水果含有丰富的微量元素和人体需要的各种维生素
。
多吃水果
和
蔬菜
为了补充
什么
营养素
答:
因为我们咸的东西太多了
。所以我们要吃一点水果、蔬菜的时候,
考虑多吃一点钾也很好
。 钠、钾一定要达到一定比例的平衡。不达到,你的肾脏代谢负担重一些,你的身体吃进去的东西,人都要把它处理掉。像钙和钾平衡的时候,身体就很容易把它综合成骨骼来吸收。那么,我们的钙不够,钾偏高,机体就要把有...
为什么要多吃蔬菜水果
?
答:
你好,
新鲜水果蔬菜里含有大量的维生素
。维生素又称维他命,是维持人体生命的一种必需的物质。维生素种类很多,人一旦缺少了维生素,就会出现异常。新鲜水果蔬菜里含有大量矿物质,尤其以铁和钙含量最多。铁对人体供血有很大意义,钙又是骨和牙齿的建筑材料,能够维护骨和牙齿的坚硬。
为什么
学龄前儿童
要多吃
些
蔬菜
,
水果
和谷类
答:
为了避免在烹调过程中维生素C被破坏, 可以给幼儿
多吃
一些生的
蔬菜
,如西红柿、胡萝卜以及
水果
等。平 均每个幼儿每天
要
吃到0.2 -0.3千克蔬菜才好。谷类食物含碳水化合物比较高,是供给身体热能的主要来源。 进食量可依据儿童的食欲而定,但要注意品种的多样化。要吃稻 米、小麦面及部分杂粮(小米、...
多吃水果
和
蔬菜
有
什么
好处?
视频时间 00:32
儿童期
为什么要多吃水果蔬菜
?
答:
儿童期如果
多吃
新鲜
蔬菜
、
水果
,一般维生素C不会缺乏。如需贮存食物时,尽量把蔬菜、水果放在阴凉湿润的地方,以及在烹调时先洗后切,不放碱或小苏打,维生素C的损失和破坏就会减到最小程度。丰富的维生素可以提高运动能力,因此在参加体育运动时应多服维生素C,每日200~500毫克,并喝带盐的水以补充运动...
有人说最简单的养生方法就是
多吃蔬菜水果
,有
什么
依据?
答:
一、
蔬菜水果
的营养元素是非常多的很多人在生活当中都会吃一些新鲜的蔬菜水果来补充体内的营养元素,首先我们可以知道,蔬菜水果里所含的维生素是非常多的,尤其是维生素C,对待一些身体经常出现贫血的人来说,吃一些新鲜蔬菜水果,可以有效地缓解贫血的症状。所以我们可以知道蔬菜水果内的营养元素可以有效的...
为什么
中国居民膳食指南要提倡多摄入
蔬菜水果
?
答:
因为中国人的体质适合多菜少肉。更何况现在的食品安全问题那么多。有句话:食谷者慧,肉食者鄙。
为什么
说
要多吃蔬菜
和
水果
?
答:
从而降低血清甘油三酯(TG)水平。最重要的是维生素C又是一种重要的生理性抗氧化剂,可减少动脉粥样硬化(CHD)的形成。维生素E可延缓动脉粥样硬化病变的形成;维生素E影响并参与胆固醇分解代谢的酶的活性,有利于胆固醇的转运与排泄。另外,
蔬菜水果
中的纤维素、各种微量元素,对于降低血脂水平也很有益。
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